إيداع الدعم السكني لشهر أبريل بأكثر من مليار ريال
موسم الكنة يبدأ الثلاثاء المقبل.. الحد الفاصل بين الحر المعتدل والقيظ الشديد
مخالفة 15 مكتب استقدام في الربع الأول من 2025
أضرار مادية إثر وميض لحظي بمبنى تجاري في البكيرية
ارتفاع أسعار الذهب اليوم بأكثر من 1%
درجات الحرارة اليوم.. مكة المكرمة 41 والمدينة المنورة 26
ارتفاع الصادرات السعودية غير النفطية 14.3% في فبراير
12 ولاية أمريكية ضد رسوم ترامب الجمركية
الشباب يواصل التصعيد ضد مشروع التوثيق
الملك سلمان يوافق على منح ميدالية الاستحقاق لـ 102 مواطن ومقيم لتبرعهم بالدم 50 مرة
-
27°
يعتبر علاج الشخير من الأمور المهم؛ لأن هذا الأمر يسبب الكثير من الإزعاج أثناء النوم؛ سواء للشخص ذاته أو من يشاركه النوم في ذات الغرفة فضلًا عن مخاطره الصحية العديدة والتي قد تصل حد السكتة القلبية وتوقف التنفس.
إزعاج ونوم غير صحي
يقول استشاري الأنف والأذن والحنجرة الدكتور محمد عمر لـ”المواطن“: الشخير من المشاكل التي يشكو منها معظم أفراد المجتمع، وقد تزعج كثيرًا أحد أطراف الزوجين، لأن الصوت الناتج عن الشخير يكون عاليًا ومصاحبًا لترددات صوتية متواصلة مما يسبب الأرق وعدم قدرة الطرف الآخر النوم بشكل صحي.
توقف التنفس المفاجئ
وتابع قائلًا، لا يعتبر الشخير مجرد صوت مزعج فقط، بل قد يكون علامة لبعض الأمراض كتوقف التنفس المفاجئ أثناء النوم، فهناك نسبة كبيرة من الذين يعانون من الشخير يتعرضون لتوقف مُفاجئ للنفس، إذ يعتبر الشخير مرضًا يتوقف فيه التنفس لفترة قصيرة أثناء النوم وقد يمهد – لا سمح الله – إلى سكتة قلبية.
تخفيف الوزن ضروري
وحول علاج الشخير يقول الدكتور عمر، التشخيص هو الذي يحدد مدى وحجم مشكلة الشخير لدى الفرد، وعادة تكون أول نصيحة هي تخفيف الوزن، فالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للشخير وهم ينصحون أولًا بالتخسيس، أما الأفراد الذين يعانون من المشكلة وأوزانهم طبيعية فإنهم ينصحون بزيارة الطبيب، وبدراسة الحالة يتم تحديد خطوات العلاج.
علاج الشخير بدون جراحة
وعن النصائح الموجهة لعلاج الشخير دون التوجه للطبيب خلص الدكتور عمر إلى القول: يجب أولًا تخفيف الوزن، استخدام وسائد أثناء النوم، تجنب الاستلقاء على الظهر؛ لأن ذلك يجعل اللسان وباطن الفم يلمسان الجزء الخلفي من الحلق وهذا يؤدي إلى صدور صوت اهتزاز من الفم أثناء النوم.
كذلك يجب النوم على الجانب الأيمن، الحرص على غسل الوسائد بشكل دائم حتى لا يتراكم الغبار الذي يؤدي إلى حساسية مما يمهد لحدوث الشخير، تجنب الضغط والانفعال قبل النوم، تجنب الأكل والشرب قبل النوم مباشرة، الحرص على ممارسة بعض الرياضة الخفيفة قبل النوم، الحرص على تنظيف الأنف، وتناول الماء بشكل جيد يوميًا؛ لأن ذلك يساعد على تجنب انسداد الأنف والحلق مما يجعلهما أقل لزوجة ومن ثم يقلل من الشخير، وفي حال عدم الاستفادة من الخطوات السابقة فلا بد من زيارة الطبيب؛ إذ قد يكون التدخل الجراحي هو أنسب الحلول.
تابعوا قناة المواطن على واتساب