انطلاق اختبارات الفصل الدراسي الثاني في مدارس تعليم الرياض
عبدالعزيز بن سعود يستعرض مع رئيس تونس العلاقات الثنائية والتعاون الأمني
المرور: بدء المرحلة الثالثة من برنامج تنظيم دخول الشاحنات بالشرقية
ضبط خمسة أطنان من الدواجن الفاسدة بالأحساء
ضبط 3 وافدات لممارستهن الدعارة بأحد الفنادق بـ الرياض
سوق الأسهم السعودية تغلق منخفضة عند مستوى 12372 نقطة
ضبط 5 وافدين لممارستهم أفعالًا تنافي الآداب العامة بمركز مساج في جدة
“إنفاذ” يُشرف على 54 مزادًا لبيع 538 من الأصول
هيئة الطرق تبدأ في استخدام معدة المسح التصويري الرقمي المتحرك
مصرع 10 أشخاص جراء انهيار منجم ذهب غربي مالي
-
23°
نفى استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور محمد صادق، أن كبار السن حين يصلون إلى عمر معين سيحدون من ممارسة الأنشطة التي اعتادوا على ممارستها، ويصابون بالضعف، وسيصبحون عبئًا على أسرهم.
وقال في تصريحات إلى “المواطن” إن ليس جميع كبار السن بنفس المستوى الصحي، فالذي ما زال في قوته وخصوصًا بعد التقاعد يجب منحه الحرية لممارسة الأنشطة التي يستطيع القيام بها، واستغلال قوته بما يعود عليه بالنفع.
بداية عمر التقاعد:
وأضاف أن مرحلة الشيخوخة هي حقيقة بيولوجية لها طريقتها المعينة في الحدوث خارج نطاق التحكم البشري، وبالطبع يختلف تعريفها من مجتمع لآخر، ففي الدول المتقدمة يعتبر العمر مؤشرًا على الشيخوخة، حيث إن 60-65 عامًا هو عمر التقاعد وبداية الشيخوخة، وفي عدة مناطق أخرى لا يؤخذ العمر بعين الاعتبار لتحديد شيخوخة الشخص، فهناك عوامل أخرى تحدد سن التقاعد مثل القدرة على أداء الأعمال الموكلة إليهم، أي أن الشيخوخة تبدأ عند عدم قدرة الشخص على المشاركة بشكل فعال في المجتمع”.
عوامل فردية وبيئية:
وحول العوامل التي تؤثر في صحة كبار السن مضى الدكتور صادق، أوضح: هناك عاملان الأول عوامل فردية وتتمثل في العادات والتصرفات، التغيرات المتعلقة بالتقدم في العمر، عوامل جينية، الإصابة بالأمراض، والعامل الثاني المرتبطة بالعوامل البيئية وهي البيئة المنزلية، التقنيات المساعدة، المواصلات، المرافق الاجتماعية.
نصائح لمرحلة الشيخوخة:
وحول الوصايا التي يجب اتباعها في مرحلة الشيخوخة الصحية، لفت إلى أن هناك عدة نصائح يجب اتباعها عند التقدم في السن والدخول لمرحلة الشيخوخة وهي:
⁃ المحافظة على السلوكيات الصحية مثل النظام الغذائي المتوازن، والنشاط البدني المنتظم، والامتناع عن التدخين.
⁃ الوقاية من الأمراض المزمنة عبر مراحل الحياة إذ يمنع تراكم الآثار السلبية لعوامل خطورتها مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم، ويقلل خطر الإصابة بمضاعفاتهما، وأهمها الإعاقة الجسدية والجلطة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
⁃ الحرص على القيام بالفحوصات الطبية الدورية.
⁃ الحرص على التحكم بالأمراض المزمنة.
⁃ الحرص على النوم الصحي، حيث يشكو كثير من المسنين من مشكلات في النوم مثل الأرق، والنعاس أثناء النهار، والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، الحد من استخدام الأجهزة الذكية وخصوصًا قبل النوم.
تابعوا قناة المواطن على واتساب