الأهداف القاتلة سلاح الاتحاد في دوري روشن
القبض على شخصين في القصيم لترويجهما مواد مخدرة
ماجد السيحاني يحصل على الدكتوراه
إنذار أحمر في الرياض.. عواصف ترابية ورياح نشطة
إخلاء طبي لمواطن من أوردو التركية إلى السعودية
إزالة أكثر من 3400 طن من المخلفات في مليجة
خطوات عرض شهادة الميلاد الرقمية للأسر الحاضنة عبر أبشر
شرورة أعلى درجة حرارة اليوم بـ 31 مئوية وطريف 2 تحت الصفر
تنافسية جائزة أفضل محتوى رقمي تستقطب 50 ألف صوت خلال 24 ساعة
تعليم الرياض يتصدر جوائز معرض إبداع 2025 بـ 39 جائزة كبرى وخاصة
-
20°
استشارية لـ”المواطن”: عليكم بـ التوت لحماية القلب والكبد
تعتبر فاكهة التوت من أفضل الفواكه في فوائدها الصحية؛ إذ إنها غنية بمضادات الأكسدة المتنوعة وفيتامين سي وفيتامين أ، وهو ما يجعلها عاملًا مساعدًا لمكافحة الأمراض.
تنظيم مستويات الكوليسترول:
ونصحت استشارية التغذية الدكتورة فائزة البيشي، في تصريحات لـ”المواطن“، أفراد المجتمع بتناول هذه الفاكهة أو تناول عصيرها لفوائدها العديدة على صحة الجسم، مبينة أن تلك الفاكهة تحتوي على مواد تساعد على تنظيم ضغط الدم وعلاج ارتفاعه، وخفض مستويات الكولسترول السيئ في الجسم ورفع مستويات الكولسترول الجيد، وخفض فرص الإصابة بأمراض تصلب الشرايين والنوبة القلبية، وتقوية المناعة.
مواد مضادة للأكسدة:
ولفتت إلى أن دراسة طبية حديثة كشفت أن تناول التوت يوميًّا، يساعد على خفض احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40%، إذ يحتوي التوت على مواد مضادة للأكسدة تعرف بالأثيوسيانين تعطي الفاكهة لونها وتقي من تيبس الشرايين وتخفض ضغط الدم وتقلل الالتهابات، كما بينت دراسة كورية أن التوت يعتبر من المصادر الرئيسية للفيتامين (B، G، H) ومعدن المنغنيز Mn وبالتالي يساعد على تكوين مادة (الكولاجين) التي تحافظ على نضارة الجلد، حيث قام باحثون من كوريا الجنوبية بإجراء بحث عن تأثير حمض (الإيلاجيك) وهو مضاد ممتاز للأكسدة وهو موجود بكثرة في ثمار التوت فقد أكدت نتائج تلك الأبحاث على قدرة هذا الحمض على القضاء على خلايا الالتهابات التي يسببها التعرض لأشعة الشمس والسموم التي من أسباب ظهور التجاعيد على الوجه.
يحمي ويقي الكبد:
ودعت البيشي إلى تناول عصير التوت الطازج؛ لأنه يعد من أفضل العلاجات التي يمكن للإنسان تناولها باستمرار للحصول على حماية كبيرة وعلاج للكبد، فعند تناول كوب واحد من عصير التوت الطازج المحلّى بملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي، فإن ذلك يعمل على تقوية الكبد وتنظيفه وبقائه خاليًا من السموم، كما يحمي التوت بكافة أشكاله الكبد من خطر الإصابة بالأمراض الفيروسية، لاحتوائه على عناصر مضادة للالتهابات مثل: البوتاسيوم، والفسفور، والصوديوم، والكالسيوم، والحديد.
تابعوا قناة المواطن على واتساب