“الحياة الفطرية” يطلق 10 ظباء ريم في متنزه الزلفي الوطني
برئاسة ولي العهد.. افتتاح المرحلة الأولى من مشروع المسار الرياضي بخمس وجهات
البيئة تُطلق حملة بيئتنا أمانة لتعزيز السلوكيات البيئية المستدامة
تجهيز 4000 جامع ومسجد بحائل استعدادًا لشهر رمضان
بنك الرياض يسترد كامل سندات الشريحة الثانية بقيمة 1.5 مليار دولار
أمانة القصيم تبدأ تشغيل مواقف السيارات بدءًا من الغد
استعدادًا لرمضان.. “الشؤون الإسلامية” بالحدود الشمالية تجهز 803 مساجد وجوامع
تنبيه من رياح شديدة على منطقة تبوك
إحباط ترويج 1845 قرصًا من الإمفيتامين المخدر وضبط مواطن بجازان
المحكمة العليا تدعو إلى تحري رؤية هلال رمضان مساء يوم الجمعة
-
17°
تحذير.. الاستخدام الطويل للأجهزة يمهد للإصابة بـ الرقبة النصية
حذر استشاري الروماتيزم الدكتور ضياء الحاج حسين، من التعرض للإصابة بمرض “الرقبة النصية” نتيجة الجلوس وانحناء الرأس لساعات متواصلة أثناء استعمال الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية، لافتًا إلى أن تسمية متلازمة الرقبة النصية مشتقة من بداية تآكل فقرات الرقبة الناتج من الإجهاد المتكرر وانحناء الرأس للأسفل للنظر إلى شاشات الهواتف الذكية لفترة طويلة.
تصيب مختلف الأعمار:
وقال في تصريحات لـ”المواطن“: إنه مع جائحة ” كورونا” والعمل عن بعد زاد استخدامنا للأجهزة الإلكترونية، إذ تؤثر متلازمة الرقبة النصية على أفراد المجتمعات من مختلف الأعمار والأجناس في مختلف أنحاء العالم، وتتسبب في حدوث ألم متكرر ناجم عن الانحناء المفرط والمتكرر للرقبة مسببة تآكل في فقرات العمود الفقري.
ألم الظهر والصداع:
ولفت إلى وجود أعراض لمتلازمة الرقبة النصية وهي: ألم في الرقبة والأكتاف وأعلى الظهر، صداع مزمن، زيادة انحناء في العمود الفقري، تيبس الرقبة، شد عضلي في عضلات الرقبة، ألم في الرقبة يمتد إلى الأطراف العلوية، خدلان أو تنميل في الأطراف العلوية.
تقليل انحناء الرأس:
وعن كيفية الوقاية من المرض قال: هناك عدة نصائح يجب اتباعها وهي: عدم المبالغة في استخدام الهواتف الذكية، تجنب انحناء الرأس لفترة طويلة، وضع شاشة الهاتف على مستوى العين لتقليل انحناء الرأس، عدم استخدام الهاتف لأكثر من 20 دقيقة مستمرة وأخذ فترات راحة كل 20 دقيقة، ممارسة الرياضة والقيام بتمارين الرقبة لزيادة مرونة عضلات الرقبة، وضع الرأس في الوضعية الصحية بحيث تكون الأذن على مستوى الكتف.
علاج غير جراحي:
حول العلاج خلص إلى القول: متلازمة الرقبة النصية حالة غير خطيرة ولا تستدعى التدخل الجراحي إلا في حالات نادرة جدًّا عند حدوث ألم شديد جدًّا وتشوهات في القوام، إذ يتم علاج متلازمة الرقبة النصية من خلال العلاج المحافظ (الغير جراحي)، مثل الأدوية (كمسكنات الألم)، العلاج الطبيعي، الحقن بأنواعها. وهناك العلاج بالإبر الصينية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب