مواعيد تشغيل قطار الرياض والحافلات ابتداءً من اليوم
تأثير القروض على دعم حساب المواطن
صناديق التحوط تتخلى عن أسهم بـ 40 مليار دولار بعد رسوم ترامب
ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 3354 قتيلًا
اتركوا الجوال أثناء قيادة المركبات
السعودية تدخل موسم الحميمين.. وتقلبات جوية ملحوظة
عودة المخالفات المرورية إلى قيمتها الأساسية بعد 18 أبريل
أسعار النفط تتراجع بنسبة 7%
توقعات الطقس اليوم: أمطار وسيول وبرد ورياح على عدة مناطق
زلزال بقوة 7.2 درجات يضرب بابوا غينيا الجديدة
-
37°
دعا استشاري طب وجراحة العيون الدكتور حسن الزهراني، طلاب وطالبات المدارس الذين يتابعون التعليم عن بعد عبر أجهزة الحاسب بضرورة تطبيق قاعدة 20-20-20؛ وذلك تفاديًا للإصابة بجفاف العين والإجهاد البصري.
ما هي قاعدة 20-20-20؟
وأوضح في تصريحات لـ”المواطن”، أن قاعدة 20-20-20 تنص على أنه كل 20 دقيقة لابد من النظر إلى شيء بعيد بـ٦ أمتار، لمدة 20 ثانية، إذ يساعد ذلك على تغير البعد البؤري لعدسة العين، وضرورة الرمش عدة مرات في الدقيقة لترطيب العين، كما يجب في فترة الاستراحات المشي داخل البيت قليلًا لتنشيط الدورة الدموية.
إجهاد العين في التعليم عن بعد:
وبين الدكتور الزهراني، أن هناك تقريرًا جديدًا صادرًا عن الجمعية الأمريكية للإبصار كشف عن تعرض الأشخاص الذين يستخدمون الأجهزة الالكترونية مثل الموبايل والتابلت والكمبيوتر وغيرها إلى أضرار بالغة في العين، إذ أوضح التقرير أن نحو 65% من الأفراد في المجتمعات يعانون من عوارض إجهاد العين الرقمية ومنها الجفاف، مغضب العينين، عدم وضوح الرؤية، تعب العين والرقبة وآلام الظهر، والصداع، بسبب التحديق في الشاشة الرقمية عبر استخدام كمبيوتر لوحي أو هاتف ذكي في الظلام.
التهابات العين وضعف عضلاتها:
وأضاف التقرير أن الأشعة الصادرة عن هذه الأجهزة، والتي تشكل خطرًا على صحة الإبصار، حيث تتسبب في حدوث أنواع مختلفة من الالتهابات في العين وضعف عضلاتها الناجم عن ارتفاع سطوع إضاءة شاشة هذه الأجهزة، إضافة إلى الإصابة بالرؤية المزدوجة ووجود غباش في الرؤية وعدم القدرة على تمييز الأشياء بشكل واضح فضلًا عن ظهور الهالات السوداء تحت العين وحدوث بعض الانتفاخات بها وإصابتها بالجفاف، وتغير لونها وميله إلى اللون الأحمر.
الكشف الطبي والعلاج:
ونصح الدكتور الزهراني، طلاب المدارس أثناء التعليم عن بعد بعدم تجاهل أي عوارض غير صحية في العيون مثل الحكة الشديدة والحساسية أو وجود التهابات أو جفاف، فكل هذه الأمور لابد أن تعالج حتى لا تتفاقم المشكلة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب