ماهي عراض نقص فيتامين د

ماهي عراض نقص فيتامين د

فيتامين د من الفيتامينات الأساسية في الجسم التي تنظم الكالسيوم أما عن ماهي اعراض نقص فيتامين د فهي كثيرة وإذا ظهرت على الجسم فإنها تؤثر بشكل سلبي.

ما هو فيتامين د

هو أحد الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان والذي يقوم بتنظيم مستوى الكالسيوم والفوسفور في الجسم.

يتم تصنيف فيتامين وهرمون نظرا لوظيفته في تنظيم العمليات الحيوية في الجسم.

ماهي اعراض نقص فيتامين د

من خلال موقعنا المواطن نضع أعراض نقص فيتامين د وكذلك الأسباب والعلاج.

نظرًا لأن فيتامين د له دور في تنظيم الكالسيوم والفسفور في الجسم وبالتالي فعند حدوث نقص فيه فإنه يؤثر على الجسم وتظهر أعراضه وتأثيرها على الجسم ومنها

• الشعور بالتعب عند بذل أقل مجهود وذلك بسبب ضعف العضلات.
• الشعور بالأم في العظام وذلك قد ينتج عنه كسر في العظام ونقص فيتامين د ومستوى الكالسيوم يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام وخشونة المفاصل.
• يقلل من مستوى الطاقة في الجسم والشعور بالضعف.
• نقص فيتامين د يؤثر على القلب والأوعية الدموية ويسبب الإصابة بارتفاع في ضغط الدم وكذلك يؤثر على مستوى الأنسولين في الجسم.
• الإصابة بأمراض مناعية ذاتية مثل التصلب المتعدد.

قد يكون نقص فيتامين د حاد وتحدث أعراض تكون أكثر خطورة على الجسم ومنها

• آلام والتهاب العظام نظرا لأن فيتامين د له دور رئيسي في العظام فإن نقصه الحاد قد يكون له تأثير مضاد للالتهابات ويسبب ضعف العظام والسقوط والإصابة بالكسور والروماتويد.
• خلل في الذاكرة قد يكون النقص الحاد في فيتامين د يؤثر على وظائف العقل والقدرات العقلية ويسبب خلل في السلوك والإدراك ويؤدي للإصابة بالخرف للمسنين.
• مشاكل في الدماغ نقص فيتامين د الحاد يصيب الجهاز المناعي ويسبب الإصابة بالتصلب المتعدد فيقوم الجهاز المناعي بمهاجمة جزء من الدماغ يعرف بالميالين والذي يحمي الخلايا العصبية فيحدث اضطراب وخلل في الاتصال بين الدماغ وباقي الجسم وتسبب الهلوسة وعدم القدرة على التركيز.
• الإصابة بالعدوى والالتهابات عند حدوث عدوى تصيب الجسم فإنه يقلل من الاستجابة المناعية للجهاز المناعي وقد يؤدي للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
• مشاكل جنسية النقص الحاد في فيتامين د يسبب تصلب الشرايين وبالتالي تكون غير قادرة على حمل الدم إلى القضيب يسبب ضعف الانتصاب للرجل وضعف جنسي.
• أمراض القلب قد يسبب النقص الحاد في فيتامين د النوبات القلبية أو السكتة الدماغية.

أسباب نقص فيتامين د

وبعد أن ذكرنا ماهي اعراض نقص فيتامين د نوضح أسباب نقص فيتامين د وهي:

• الوزن الزائد في الجسم: حيث ان زيادة الوزن تسبب تراكم الدهون في الجسم وبالتالي تؤثر الدهون على امتصاص فيتامين د للكمية التي يحتاجها الجسم وبالتالي يحدث نقص فيه وذلك يحدث خاصة للنساء.
• الإهمال في تناول مصادر غذائية تحتوي على فيتامين د حيث أن فيتامين د يوجد في المصادر الحيوانية الأسماك واللحوم وبالتالي فإن الأشخاص النباتيين يكون لديهم نقص في فيتامين د.
• عدم التعرض لأشعة الشمس في الصباح وخاصة في الفترة من 7 صباحا وحتى 10 صباحا فإن في تلك الفترة تكون الشمس مفيدة للجسم لوجود الأشعة فوق البنفسجية لكي يحدث تصنيع فيتامين د في الجسم.
• صعوبة امتصاص فيتامين د وذلك نتيجة للإصابة بأمراض في الجهاز الهضمي مثل التهابات الأمعاء، أو ضمور في جدار المعدة والأمعاء.
• أصحاب البشرة السمراء وذلك نتيجة زيادة صبغة الميلانين الخاصة بالبشرة فإنها تقلل من امتصاص فيتامين د في الجسم عند التعرض لأشعة الشمس، حيث أنه كلما كانت البشرة سمراء كلما قل الامتصاص لفيتامين د في الجسم.
• المرأة الحامل يقوم فيتامين د بإمداد الأم والجنين بكمية فيتامين د التي يحتاجها للنمو.

مصادر فيتامين د

• أشعة الشمس أهم مصادر فيتامين د لوجود الأشعة فوق البنفسجية التي تقوم بمجموعة من التفاعلات الكيميائية لتحويل المواد الدهنية تحت الجلد إلى فيتامين طبيعي في الجسم.
• تناول المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين د كالأسماك واللحوم، التونة، السلمون صفار البيض.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل الحليب، والعصائر والمواد الغذائية المُدعمة التي تحتوي على فيتامين د.
• تناول المكملات الغذائية مثل الحبوب والتي تكون موجودة في كل الصيدليات بجرعات مختلفة.

فوائد فيتامين د

• ينظم مستوى الكالسيوم والفوسفور في الجسم ويزيد من امتصاصها في الأمعاء.
• يزيد من كثافة العظام في الجسم وتقوية الجهاز العظمي.
• يساعد في تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم طبيعي.
• يحد من الإصابة بالسرطان حيث أنه يزيد من تقوية الجهاز المناعي في جسم الإنسان.
• يحمي الأطفال من الإصابة بمرض الكساح.
• يحمي من الإصابة بالروماتيزم وهشاشة العظام وخشونة المفاصل.
• يحمي الجسم من الالتهابات وأمراض القلب.

علاج نقص فيتامين د

يتم تعويض نقص فيتامين د عن طريق

• التعرض لأشعة الشمس صباحا.
• تناول مصادر تحتوي على فيتامين د مثل حبوب الأدوية أو المصادر الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
• أخذ جرعات حقن فيتامين د.
• المرضى المصابين باضطرابات أيضية فإنه تتم معالجتهم بأخذ ثنائي هيدروكسي الفيتامين D1,25 أو نظائره الصناعية.

مضاعفات نقص فيتامين د

من مضاعفات نقص فيتامين د هو مرض هشاشة العظام وترققها والتي تسبب آلام في المفاصل وعدم القدرة على المشي.

تأثير نقص فيتامين د

نقص فيتامين د يؤثر على الجسم وأداء وظائفه وبالتالي يسبب ما يأتي

• بالنسبة للأطفال يسبب تشوهات في الهيكل العظمي والأطراف.
• لدي الكبار يسبب ضعف في العضلات والعظام.
• أكثر من يعانون من نقص فيتامين د هم كبار السن، المصابون بالسمنة وأصحاب الوزن الزائد، الحوامل، المصابين بمرض التليف الكيسي أو أمراض التهابية في الأمعاء.