نصيحة لمربّي الإبل تزيد اللحم والحليب 20%
محمد العويس يعود للهلال بعد شهر
7 ديسمبر أول المربعانية والبداية الفعلية للشتاء
إحباط تهريب 10 كيلو حشيش و100 كيلو قات في عسير
مساند: لا طريقة لتوثيق تحويل واستلام الرواتب خارج القنوات المعتمدة
رونالدو يسعى لانتقال محمد صلاح إلى النصر
لقطات لبواكير الربيع في رفحاء
ضبط مخالف بحوزته حطب محلي بجازان
كوليبالي عن نيكولاس جاكسون: يُمكنه الفوز بالكرة الذهبية
سلطان القحطاني متحدثًا رسميًّا لهيئة التأمين
-
24°
حذر استشاري الغدد الصماء والسكري بمدينة الملك سعود الطبية د.عبدالرحمن التويجري من ازدياد خطر الإصابة بالسكري -النوع الثاني- لمن هم في مرحلة ما قبل السكري بما قد يصل إلى 50%، وذلك بحسب مستوى السكر التراكمي(A1C)، حيث تحمل هذه المرحلة زيادة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأكد د.التويجري بأن الأشخاص الأكثر عرضة لمرض ما قبل السكري والسكري هم ذو الوزن الزائد الذين تزيد كتلة الجسم لديهم عن ٢٥ كغ/ م٢، والمصابون بالسمنة، ومن لديهم قريب من الدرجة الأولى مصاب بالسكري، ومن هم أكبر من 45 سنة، كذلك النساء اللاتي شخصن بسكر الحمل واللاتي يعانين من تكيس المبايض،إضافة إلى الذين لا يمارسون الرياضة.
وأوضح د.التويجري بأن هناك عدداً من الإجراءات الوقائية التي تساعد على خفض خطر الإصابة بالسكري وكذلك التحكم بضغط الدم والكوليسترول وتحسين عملية الأيض والاستقلاب، وتشمل ممارسة الرياضة متوسطة الجهد، كالمشي بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا، على ألا تكون بمعدل أقل من 3 أيام في الأسبوع، أيضًا خفض ما لا يقل عن 500 سعرة حرارية من احتياج الجسم اليومي مع الحرص على أن تكون الوجبات متوازنة وصحية، كذلك إنقاص 7% من وزن الجسم يقلل من خطر الإصابة بالسكري بما يقارب الـ 60%.
تابعوا قناة المواطن على واتساب