ضمك لا يتعثر ضد الأخدود
وظائف إدارية وهندسية شاغرة بشركة المراعي
المملكة تتسلم رئاسة شبكة العمليات العالمية لسلطات إنفاذ القانون المعنية بمكافحة الفساد
ميندي يُلاحق كاستيلس على صدارة قائمة مميزة
20 لاعبًا بقيادة عبدالجواد.. قائمة الأخضر بكأس الخليج لقدامى اللاعبين
برشلونة يتحرك للاحتفاظ بـ رافينيا
هل تفاوض القادسية مع مورينيو؟.. رئيس النادي يكشف التفاصيل
هاشم سرور: أتمنى انتقال سعود عبدالحميد للنصر
سوق الأسهم السعودية تغلق منخفضة عند مستوى 12424 نقطة
وزارة الصناعة تصدر 41 ألف شهادة منشأ
-
24°
دعت استشارية التغذية الدكتورة عبير محمد، أفراد المجتمع بضرورة تناول الأسماك مرتين على الأقل أسبوعيًا، منتقدة الأشخاص الذين يكثرون ويعتمدون على تناول اللحوم والدواجن فقط دون المأكولات البحرية.
فوائد تناول الأسماك
وقالت في تصريحات لـ”المواطن“، إن السمك يحتوي على مستويات كبيرة من المواد المغذية والبروتينات، وخصوصًا الأسماك الزيتية، مثل السلمون والتونة، وللأسماك معدلات كوليسترول ودهون مشبعة أقل من لحوم المواشي.
كما أنها مصدر غني بالأحماض الدهنية أوميجا-٣ وهي دهون مفيدة للإنسان ويجب عليه أن يجعلها جزءًا من نظامه الغذائي، ولها فوائد محتملة للصحة مثل منع الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يشكل السمك مصدرًا للبروتينات قليلة الدهون، ويمكن لإدراجها ضمن النظام الغذائي أيضًا للمساعدة في خسارة الوزن.
تقليل حدوث الجلطات
وأكدت الدكتورة محمد ، على أن تناول السمك يسهم في تقليل حدوث الجلطات القلبية ومستوى الدهون الثلاثية الضارة في الجسم، كما بينت بعض الدراسات أن السمك يحتوي على عناصر مهمة مثل الفسفور، والزنك، والمغنيسيوم والكالسيوم، وهي عناصر لازمة لأنسجة الجسم وخلاياه المختلفة، كما ويساهم الفسفور تحديدًا في تنشيط ذاكرة الإنسان.
تابعوا قناة المواطن على واتساب