تراجع أسعار النفط بعد خفض الفائدة الأمريكية انطلاق تدريبات الملاكمين في نزال Riyadh Season Card Wembley Edition خسارة كلوب بروج ضد دورتموند بثلاثية لا أهداف في قمة مان سيتي ضد الإنتر فوز ثمين لـ بي إس جي ضد غيرونا بهدف تحت رعاية عبدالعزيز بن سعود.. تخريج 7922 رجل أمن من مدن التدريب بالمناطق موعد مباريات الجمعة في دوري روشن كيفية حماية الهواتف المحمولة من خطر الانفجار شيء وحيد بمسيرة ستيفانو بيولي يثير قلق النصراويين ضبط مخالف ارتكب مخالفة رعي في محمية الإمام تركي
شدد استشاري طب الأسرة وطب الطوارئ والكوارث والخدمات الإسعافية والتعليم الطبي المستمر، أحمد علي شمّح الغامدي، على أهمية الالتزام بالغذاء الصحي والجيد المتنوع المقوي لمناعة الجسم، وخاصة في فترة انتقال فيروس كورونا المستجد والأجواء الحالية المتقلبة والمتغيرة.
وأكد الغامدي، في تصريحات إلى “المواطن“، أهمية الإكثار من شرب السوائل وخاصة في فصل الصيف، منوهًا بأهمية احتياج الشخص البالغ على مقدار ثلاثة لترات من الماء يوميًّا خلال ٢٤ ساعة، بالإضافة إلى الغذاء الصحي المتوازن الذي يعتمد على الفواكه والخضار مع التوازن في مكونات الوجبات من دهون وكربوهيدرات ونشويات وفيتامينات.
أطعمة يجب تجنبها:
ودعا الغامدي إلى الابتعاد عن الإكثار من الأغذية الضارة، ومنها السموم البيضاء الملح والسكر الأبيض والدقيق الأبيض والتقليل من اللحوم والدجاج لتكون وجبتين في الأسبوع كافية، مع الإكثار من تناول الأسماك لأربع وجبات في الأسبوع بدلًا عنها.
وأوضح أنه يجب الإكثار من تناول الأغذية المقوية للمناعة منها الزنجبيل والكركم والفلفل الأسود والسلطات والفواكه بتعدد أنواعها لتضيف العديد من الفوائد للجسم.
عبدالله
كفو يادكتور كلام جميل ومفيد
نفع الله بكم ياصبيان غامدي
زينب الزكريطي
كفو يادكتور جزاك الله خير وحفظك ورعاك وتبتك علي طيبتك وتواضع ومساعدتك لكل ناس بيض الله وجهكك ووفقك فكل خير