حماة الحدود.. شموخ طويق وعزيمة الرجال
مراكز الشرط المتحركة.. أمن يواكب الحدث برؤية تصنع المستقبل
زيادة نسب التوطين المستهدفة في مستوى الإدارة العليا إلى 100%
حساب المواطن .. ماذا تعني حالة الطلب مكتمل كليًّا بدون الحاجة للمرفقات؟
الزكاة والضريبة: تمديد مبادرة إلغاء الغرامات والإعفاء من العقوبات المالية حتى 30 يونيو 2025
13 مليون زائر لموسم الرياض
عملية قلب معقدة تنقذ حياة مقيم في القصيم
الزميل منصور المزهم مديرًا لفرع هيئة الصحفيين السعوديين في الشمالية
رئاسة الهيئة تكرِّم منسوبيها المتقاعدين بحضور الشيخ السند
ضبط مخالف بحوزته حطب محلي في القصيم
-
20°
9 نصائح لوقاية الحوامل من الدوالي الوريدية
أوضحت استشارية النساء والولادة الدكتورة نسرين عبيد، أن بعض النساء الحوامل قد يتعرضن للدوالي الوريدية، مبينة أن الدوالي الوريدية هي أوردة منتفخة ومتضخمة، قد تكون ذات لون أزرق أو أرجواني غامق، وعادةً ما تكون أكثر عرضة لها أوردة الساق والقدم، يتسبب الحمل في حصول ضغط على الأوردة الحوضية يؤدي إلى ركود الدم في الأطراف السفلية، مما يؤدي للإصابة بدوالي الأوردة في حالة وجود قابلية لها أو تاريخ عائلي.
وتابعت في تصريحات لـ”المواطن“، أن سبب حدوث هذه المشكلة هي الوقوف أو الجلوس وعدم التحرك لفترات الطويلة في فترة الحمل، أما أعراضه فتتمثل في الحكة مع ثقل وانزعاج في الساق، انتفاخ القدم والكعب، الشعور بنبض في الساق، شد عضلي في الساق خصوصًا في الليل، بالإضافة إلى جلد جاف وحكة.
وحول الوقاية قالت الدكتورة عبيد، الوقاية تكون من خلال (٩) نقاط هي:
⁃ تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، ويفضل الحركة كل نصف ساعة.
⁃ تجنب أربطة الركبة المبطنة أو غيرها من العصابات المقيدة حول الساقين.
⁃ تجنب وضعية تقاطع الساقين (رجل على رجل) عند الجلوس.
⁃ ارتداء جوارب داعمة أو مرنة خاصة بالدوالي.
⁃ رفع القدمين والساقين كلما أمكن ذلك.
⁃ عند رفع القدمين في حال الجلوس على مقعد، ويفضل وضع مسند تحت الساق بأكمله بدلًا من إسناد القدمين وحدها.
⁃ الاستلقاء مع وضع القدمين مرتفعة عدة مرات يوميًا.
⁃ المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
⁃ ممارسة التمارين بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب