تصادم طائرتين في مطار بأريزونا الأمريكية
الموافقة على تعديل معيار الدعاوى الكبيرة في محاكم الدرجة الأولى
تشكيل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي
50 ملتقى ومعرضًا للتدريب التقني بهدف توظيف الخريجين في مختلف المناطق
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 714 سلة غذائية في السودان
3 خطوات لمعرفة حالة الاعتراض في حساب المواطن
محمد صلاح يقترب من رقم قياسي جديد
مذكرة تفاهم لتطوير المراسي البحرية السياحية
وظائف شاغرة في شركة CEER للسيارات
36 فعالية متنوعة احتفاءً بيوم التأسيس في الشمالية
-
17°
اوزن نفسك .. وفي نهاية رمضان اكتشف الفرق
دعا استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور نبيه صالح، أفراد المجتمع بتسجيل أوزانهم في نوتة مستقلة أو في هواتفهم المحمولة، لمعرفة مدى الانخفاض أو الزيادة التي حدثت في نهاية رمضان، وينطبق ذلك على رصد أوزان الأطفال أيضًا؛ إذ إنهم يتمتعون الآن مع الكبار بفترة العزل المنزلي، وبالتالي سيكون هناك فارق في أوزانهم.
ولفت في حديثه لـ”المواطن” إلى أن هناك بعض العوامل التي سيكون لها تأثير كبير في حدوث الزيادة أو الانخفاض في الأوزان وهي:
⁃ نوعية وطبيعة الأكل في رمضان وعدد الوجبات ومدى احتوائها على الدهون والسعرات الحرارية.
⁃ مدى ممارسة الرياضة في المنزل، بمعنى هل الفرد نشط رياضيًا أم لا.
⁃ حجم الإفراط في تناول السكريات والعصائر المحلاة.
وخلص إلى القول، لا بد أن يدرك الفرد أنه في شهر فضيل من الممكن يكتسب فيه بعض الكيلوجرامات نتيجة العادات الغذائية ونوعية الأطعمة التي تفرضها المائدة الرمضانية، لذا أنصح بالحرص على الوزن وعدم إرهاق المعدة وتناول الخضار والفواكه والحد من تناول الوجبات الدسمة، وممارسة الرياضة لأنها تحرق الدهون والسعرات الحرارية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب