لقطات من تكريم الفائزين بجائزة الأميرة صيتة في دورتها الـ 12
النصر يُعاني في الجولة الأخيرة بآسيا
تشكيل الأهلي المتوقع لمواجهة الغرافة
منافسة لتطوير حي الزهور في مكة المكرمة
الأهلي يتجاوز الإسماعيلي برباعية
خطوات طلب استرداد تكلفة الخدمة الإلكترونية في مساند
الأهلي يستهدف الفوز الثاني ضد الغرافة
إطلاق بوابة تأمين بـ 22 خدمة للتراخيص والموافقات
التشكيل المتوقع لـ النصر ضد بيرسبوليس
ضبط مواطن رعي 6 متون إبل في محمية الملك عبدالعزيز
-
20°
لهذا السبب ينصح بالماء بعد تناول التمر
نصح استشاري التغذية الدكتور خالد المدني أفراد المجتمع بتناول نصف كأس من الماء بعد تناول التمر، إذ إن ذلك يساعد على تقوية الجهاز المناعي وإعطاء الجهاز الهضمي إشارة بدء النشاط في الأمعاء.
وتابع في تصريحات لـ” المواطن“، أن البعض يبدأ بالقهوة أو العصائر، وهذا لا ينصح به، وخصوصًا الأشخاص الذين يعانون من الارتجاع الحمضي (الحموضة)، فبدء الإفطار بالماء أفضل صحيًا.
ودعا إلى الابتعاد عن الأغذية الدسمة والمقليات، والتركيز على التغذية الصحية، والأفضل لتهيئة المعدة هو تناول التمر والماء وقليل من الشوربة، وبعد أداء صلاة المغرب إكمال الإفطار مع ضرورة الحرص على تناول السلطة الخضراء مع الطبق الرئيسي، وعلى السحور ينصح بتناول الأطعمة بطيئة الهضم مثل النشويات الكاملة، كالخبز الأسمر، مع مصدر للبروتين مثل الأجبان والألبان قليلة الدسم، أو اللحوم والأسماك المشوية، وتجنب الوجبات الدسمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية بجانب الابتعاد قدر الإمكان عن المخللات والطرشي والشطة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
عماد مجرشي
جميل🍃