تركي آل الشيخ: الإبداع السعودي يبث محتواه في كل الأرض
قنصلية السعودية في هونج كونج تحذر من إعصار شديد الخطورة
العرب أول من ربطوا الزراعة والمواسم والمطر بالنجوم
انخفاض الدولار من أعلى مستوياته في أكثر من 6 أشهر
اللواء الدكتور صالح المربع مديرًا عامًّا للجوازات
نصائح لتقليل السعرات الحرارية
هل يُشارك نيمار مع الهلال بمونديال الأندية 2025؟
منتدى جائزة تجربة العميل السعودية 2025 خطوةٌ لتحسين جودة الخدمات
ماذا يفعل الأخضر في ختام مرحلة الذهاب الدور الحاسم؟
رئيس الاتحاد عن شائعات الميركاتو الشتوي: من وحي الخيال
-
23°
في رمضان كلوا واشربوا باطمئنان ولكن مارسوا الرياضة
قد تزداد شكاوى البعض في رمضان من زيادة أوزانهم في وقت يفترض أن تشهد أجسامهم انخفاضًا في الكيلوجرامات.
يقول استشاري الباطنة الدكتور محيي الدين عبدالرحيم لـ” المواطن“، نعم هذا صحيح، فالبعض يشكو من زيادة الوزن في رمضان رغم صيامه لساعات متواصلة، والمشكلة التي قد يجهلها البعض أن السبب وراء ذلك هو نوعية الأكل والأطعمة التي تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية؛ وبذلك فإن الجسم يختزن خلال فترة ما بعد الإفطار إلى السحور كل ما تم تناوله، وخصوصًا إذا كان الفرد غير ممارس للرياضة.
وشدد الدكتور عبدالرحيم على ضرورة الاهتمام بالرياضة، وخصوصًا مع وجود مساحات من الوقت في العزل المنزلي، والحرص على التنوع في المصادر الغذائية؛ إذ إنه لا يوجد أي مانع من تناول أي أطعمة أو وجبات بشرط أن تكون باعتدال وحكمة، وضرورة ممارسة الرياضة.
ونصح بتطعيم الوجبات بأطباق السلطة الخضراء والفواكه لأنها تنظم آلية الجهاز الهضمي، كما تساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم والمحافظة على الوزن المثالي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
