وثيقة العمل الحر لا تؤثر على معاش التأمينات الاجتماعية
زعيم كوريا الشمالية في حفل تدشين مدمرة بحرية جديدة
تبادل جديد لإطلاق النار بين الهند وباكستان
عوامل أدت إلى النمو الملحوظ في أعداد العاملين بالقطاع السياحي
هل يؤثر وجود متجر إلكتروني على دعم حساب المواطن؟
طرق تحويل رواتب العمالة المنزلية عبر المحافظ الرقمية في مساند
رياح نشطة على تبوك حتى السادسة مساء
توقعات الطقس اليوم: أمطار وغبار على 7 مناطق
نصب واحتيال.. القبض على مقيم نشر إعلانات حملات حج وهمية
خالد الفيصل: رؤية 2030 وضعت على هرم الاهتمامات خدمة ضيوف الرحمن
-
40°
اوزن نفسك .. وفي نهاية رمضان اكتشف الفرق
دعا استشاري طب الأسرة والمجتمع الدكتور نبيه صالح، أفراد المجتمع بتسجيل أوزانهم في نوتة مستقلة أو في هواتفهم المحمولة، لمعرفة مدى الانخفاض أو الزيادة التي حدثت في نهاية رمضان، وينطبق ذلك على رصد أوزان الأطفال أيضًا؛ إذ إنهم يتمتعون الآن مع الكبار بفترة العزل المنزلي، وبالتالي سيكون هناك فارق في أوزانهم.
ولفت في حديثه لـ”المواطن” إلى أن هناك بعض العوامل التي سيكون لها تأثير كبير في حدوث الزيادة أو الانخفاض في الأوزان وهي:
⁃ نوعية وطبيعة الأكل في رمضان وعدد الوجبات ومدى احتوائها على الدهون والسعرات الحرارية.
⁃ مدى ممارسة الرياضة في المنزل، بمعنى هل الفرد نشط رياضيًا أم لا.
⁃ حجم الإفراط في تناول السكريات والعصائر المحلاة.
وخلص إلى القول، لا بد أن يدرك الفرد أنه في شهر فضيل من الممكن يكتسب فيه بعض الكيلوجرامات نتيجة العادات الغذائية ونوعية الأطعمة التي تفرضها المائدة الرمضانية، لذا أنصح بالحرص على الوزن وعدم إرهاق المعدة وتناول الخضار والفواكه والحد من تناول الوجبات الدسمة، وممارسة الرياضة لأنها تحرق الدهون والسعرات الحرارية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب