المركزي الروسي يخفض سعر صرف الروبل
وفاة 18 شخصا وتضرر 50 ألف أسرة بسبب الأمطار في بوليفيا
الذهب عند أعلى مستوى في 3 أشهر
أمطار غزيرة وسيول وبرد ورياح نشطة على 8 مناطق
استعدادات لأول سباق عالمي بين الإنسان والروبوت بدولة آسيوية
لعلاج الاكتئاب.. تعرف على شريحة الدماغ الأكثر تقدمًا في العالم
دعوى جماعية ضد لينكد إن لهذا السبب
النيابة العامة تعلن 45 وظيفة إدارية شاغرة
السواحه: المملكة تقود التحول نحو اقتصاد الابتكار بإنجازات نوعية
حالة مطرية على منطقة الباحة
-
17°
في العزل المنزلي احرص على 8 أمور لمواجهة كورونا
العزل المنزلي من الإجراءات بالغة الأهمية في توفير الحماية للمجتمعات من اتساع نطاق انتشار الفيروس، والعزل يعني أن الكثير منا يقيمون في المنزل اضطرارًا ويقللون التفاعلات الاجتماعية والتحرك البدني، ويمكن أن يكون لذلك تأثير سلبي على الصحة الجسدية والنفسية.
فيما يلي يقدم استشاري الوبائيات بمنظمة الصحة العالمية الدكتور أمجد الخولي عبر “المواطن” بعض النصائح لمساعدة المجتمعات على البقاء بصحة جيدة في المنزل خلال العزل المنزلي وهي:
الحرص على الأساسيات والتي تشمل:
- ممارسة النشاط البدني داخل المنزل.
- الحرص على الروتين المعتاد في الظروف السابقة على الجائحة قدر المستطاع.
- اتباع أنماط تغذية صحية والحرص على تناول الغذاء بكميات كافية.
- الاهتمام بالصحة النفسية من خلال ممارسة الهوايات المحببة والترويح عن النفس.
- التواصل مع الأصدقاء والأهل والزملاء عبر الوسائل التقنية كالهاتف ووسائط التواصل الاجتماعي.
- رعاية الأطفال وقضاء وقت أكبر معهم وتهدئة مخاوفهم.
- توفير الرعاية لكبار السن والمرضى وإحاطتهم بالاهتمام.
- الحرص على كافة تدابير الوقاية من العدوى.
تابعوا قناة المواطن على واتساب