المركزي يرخص لشركة تمول لمزاولة نشاط الوساطة الرقمية
مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب في ندوة مكتبة الملك عبدالعزيز
جامعة الفيصل تفوز بجائزة التميز في تطوير الكفاءات الصحية
ضبط أكثر من 1500 مخالفة 33% منها توصيلات غير نظامية لشبكة المياه والصرف
انقطاع كبير للكهرباء في البرتغال وإسبانيا وأجزاء من فرنسا
استدعاء 6,416 مركبة هيونداي GENESIS
قرارات متعلقة برسوم الأراضي البيضاء قريبًا
تصل إلى 100 ألف ريال.. الداخلية تعلن عن عقوبات مخالفي تعليمات الحصول على تصريح الحج
الدوسري: رؤية 2030 نموذج ملهِم للأمم والشعـوب والمواطن أصبح مثلًا للمعرفة والعمل والإنجاز
ضبط مخالف لاستخدامه حطبًا محليًا في أنشطة تجارية بعسير
-
35°
لمرضى الكوليسترول المرتفع.. ابتعدوا عن الدهون في الإفطار والسحور
دعا استشاري الباطنة الدكتور إمام عبدالله المرضى الذين يعانون من الكوليسترول ويتناولون الأدوية الخاصة بها تجنب أو الحد من تناول بعض الأطعمة سواء على الإفطار أو السحور وهي، اللحوم المقلية، جلد الدجاج المقلي، الكبدة، اللسانات، الحليب كامل الدسم، القشطة، الكريمة، اللبنة، الخضراوات المقلية، أو المطهوة مع الدهون، والخضراوات المعلبة، والجبن المصنوع من الحليب كامل الدسم.
وأوضح عبدالله في تصريحات لـ”المواطن“، أن ارتفاع الكوليسترول يعني أن لدى الفرد كوليسترول في الدم أكثر مما يحتاجه الجسم، فعندما يشير الطبيب إلى ارتفاع الكوليسترول فيقصد الكوليسترول الإجمالي في الدم.
وبيّن أنه في رمضان يزداد استهلاك أطعمة الدهون والمشويات وهو ما يشكل عبئًا للأشخاص الذين يعانون من الكوليسترول المرتفع؛ لذا يجب عليهم الاهتمام بنوعية الأكل وتجنب الدسم، مع ضرورة ممارسة الرياضة والابتعاد عن حياة الخمول والكسل.
ونبّه على ضرورة تجنب التدخين فأخطار التدخين تكون أشد إذا كان الكوليسترول مرتفعًا فالمادة الكيميائية المعروفة علميًا باسم “الأكرولين” الموجودة في السجائر، تؤدي إلى نقص الكوليسترول الجيد في الجسم، الذي قد يسبب تصلب الشرايين، وضرورة ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا ويمكن الآن مع العزل المنزلي استخدام أجهزة السير الكهربائي، فالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ولا يمارسون الرياضة هم الأكثر عرضة للإصابة بالكوليسترول لأنه يكون لديهم مستويات عالية من الكوليسترول والدهون الثلاثية، إضافة إلى مستويات أقل من البروتين الدهني عالي الكثافة، وتناول الأدوية التي وصفها الطبيب لخفض الكوليسترول.
تابعوا قناة المواطن على واتساب