روسيا ترفض وساطة سويسرا بالأزمة الأوكرانية: لسنا بحاجة لمحايدين وهميين
بهدف ليوناردو.. الهلال يتقدم على ضمك
13 ألف وفاة بأمريكا واستنفار وإغلاق مدارس.. أخطر إنفلونزا منذ 15 عامًا
إبراهيم عطيف يرثي شقيقه بقصيدة “لهيب الحزن”: أبا يحيى رحلتَ فكم فقدنا
الاتفاق يواصل صحوته بثنائية ضد الأخدود
في الشوط الأول.. الاتفاق يتفوق على الأخدود بهدف
عملية نوعية تحبط ترويج 486 كجم قات مخدر وتطيح بـ 15 مهربًا
غدًا.. المرور يطرح مزاد اللوحات الإلكتروني عبر منصة أبشر
جامعة الأمير سلطان تنظم معرض التوظيف 2025 بمشاركة 100 جهة حكومية وخاصة
الخلود يقلب الطاولة ويتجاوز الرياض بثلاثية
-
16°
لتفادي العطش .. تجنب هذه الأطعمة على السحور
دعا استشاري التغذية الدكتور بدر عبدالواحد بتجنب أو الحد من تناول بعض الأطعمة في السحور؛ لكونها تحتوي على كمية من الأملاح والنشويات والبهارات والتي تزيد حاجة الجسم بعد ذلك إلى الماء.
وأوضح لـ” المواطن” أن بعض أفراد المجتمع يعتقد أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام وهذا الاعتقاد خاطئ، لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم وتقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
وبيّن أن الأطعمة التي يجب تجنبها أو الحد من تناولها في السحور هي البطاطا، الجبنة المالحة، الحمص والطعمية، البسطرمة، الشطة والمخللات بأنواعها، إذ إن تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بالملح والبهارات على السحور يسبب اضطرابات في مستوى الصوديوم في الجسم، ويؤدي ذلك إلى الشعور بالعطش خلال النهار.
ولفت إلى أنه يجب في السحور تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة كبيرة من المياه والفيتامينات والألياف، لتجنب الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام، وضرورة أن تكون الوجبة غير دسمة لعدم التعرض لأي أعراض غير صحية فيما بعد مثل الحموضة، هيجان القولون، انتفاخ البطن، الغازات، وغير ذلك.
وحذر من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية بعد السحور لاحتوائها على الكافيين، ولكونها مسببة للعطش وجفاف الجسم، كما أنه يسبب الشعور بالخمول، لذلك يجب تجنب هذه المشروبات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
