الملك سلمان وولي العهد يعزيان رئيسة الهند في وفاة رئيس الوزراء السابق
حرس الحدود يطيح بـ 6 مخالفين لتهريبهم 210 كجم قات مخدر بعسير
الأرصاد: رياح نشطة وارتفاع الأمواج لـ 2.5م في ثلاث مناطق
ضبط مقيم لترويجه 16 ألف قرص محظور في جازان
رينارد: نريد اللعب في النهائي
طيران ناس يدشن أولى رحلاته بين وجهة البحر الأحمر والدمام
برنامج ريف يحدد القطاعات المشمولة بالدعم في تبوك
15 قتيلًا وجريحًا بحادث سير مروع في مصر
سلمان للإغاثة يوزع 175 ألف ربطة خبز لعائلات اللاجئين شمال لبنان
منتخب اليمن يكسب البحرين ويودع خليجي 26
-
20°
إدارة الوقت أهم نصيحة للقضاء على الروتين والملل بالعزل المنزلي
حتى لا تشعر بالملل والروتين داخل محيط البيت مع العزل المنزلي بسبب فيروس كورونا، تنصح الباحثة الأسرية والاجتماعية عبير الأنديجاني، بضرورة إدارة الوقت باعتباره أهم محور لاستغلال الساعات داخل البيوت وعدم الشعور بالرتابة والملل.
وقالت الأنديجاني لـ”المواطن” إن تطبيق قاعدة إدارة الوقت يساعد في استثمار كل دقيقة وساعة، فإدارة الوقت تعني أولًا إدارة الذات، ومحاولة ترويض الوقت وفرض سيطرتنا عليه، بدلًا من أن يفرض سيطرته علينا.
وتابعت قائلة: مع العزل المنزلي يقضي الفرد ساعات عديدة وأوقات مع أعماله، ولكن ربما تظل هناك أوقات فارغة يمكن استغلالها في عدة أمور مثل: قراءة كتاب جديد، متابعة الأخبار العالمية، الاطمئنان على الأقارب والأصدقاء (عن بُعد)، تنظيم المكتبة، وغير ذلك من الأعمال المكتبية، بجانب الجلوس مع الأبناء وأيضا الوالدين كبار السن، فكل هذه الأمور تعزز من الترابط الأسري.
وشددت عبير الأنديجاني على ضرورة تنويع البرامج يوميًا وعدم تكرارها لتجنب الشعور بالملل والإحباط، فالقضية هي كيفية التعامل مع الوقت، وبالتأكيد هناك أعمال كثيرة في البيت كانت مؤجلة من السابق يمكن إنجازها الآن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب