القرافي وبرهجي يؤمان المصلين لأول مرة غدًا من محراب رسول الله بالمسجد النبوي بثنائية بارو وبيدرو.. التعاون يفوز على الفتح خدمات ترجمة فورية للزوار في جناح الداخلية بمعرض الصقور والصيد النصر يواصل انتصاراته بثلاثية في شباك العروبة القبض على مخالف روج الحشيش والإمفيتامين في جدة القوة الضاربة تحكم تشكيل الأهلي والهلال خدمات جديدة ومبتكرة من التأمينات منها دعم التوظيف والتطبيق الشامل الأهلي ضد الهلال.. فوز وحيد في آخر 14 مباراة تقدم التعاون ضد الفتح بهدف بارو في الشوط الأول النصر يتقدم على العروبة بثنائية رونالدو وماني
دعت استشارية التغذية العلاجية الدكتورة رويدا إدريس بتناول الأكل الصحي الذي يعزز صحة الجسم، وخصوصًا مع قلة النشاط الحركي في العزل المنزلي.
وأضافت في تصريحات إلى “المواطن” أن الأكل الصحي هو الذي يحتوي على العناصر المطلوبة للجسم من الفيتامينات والمعادن والألياف، وخصوصًا لكبار السن والأطفال الذين يجب الاهتمام بصحتهم الغذائية.
وقالت: إن هناك 7 نصائح مهمة وهي:
⁃ تناول الأطعمة الطازجة، والابتعاد عن الدهون قدر الإمكان.
⁃ الحرص على تناول الخضار والفواكه بشكل يومي.
⁃ الإقلال من ملح الطعام والسكر لانعكاساتها على الجسم.
⁃ الحرص على تناول الماء بالمعدل اليومي المطلوب والعصائر الطازجة.
⁃ الحد من تناول الشاي والقهوة لأضرار الكافيين على الجسم.
⁃ الحرص على النوم الصحي وتعويد الأطفال على ذلك.
⁃ ممارسة الرياضة المنزلية لأنها تمنع الخمول والكسل وتجعل الجسم في حالة نشاط وحيوية.
وشددت إدريس على أن فترة العزل يجب أن تستغل في اكتساب عادات وسلوكيات صحية، لا أن تكون فترة لاكتساب عوائق وأعباء صحية مثل زيادة الوزن والخمول والكسل.
السعودي
جزاك الله خير فعلا الحركه بركه