مجلس الوزراء يوافق على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء
مباراة الأهلي والهلال تجذب الأنظار إلى جدة
قبل كلاسيكو اليوم.. نتائج الهلال والأهلي على ملعب الإنماء
سلطان بن سلمان يفتتح المعرض التوثيقي لمسيرة مركز الملك سلمان لأبحاث الإعاقة
القبض على 8 مخالفين لتهريبهم 109 كيلو قات في جازان
مغادرة أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة من باكستان
رصد هلال شهر ذي القعدة في سماء الوطن العربي بعد غروب شمس اليوم
التخصصات الصحية تعلن بدء التقديم على برنامج فني رعاية مرضى
شراكة استراتيجية بين طيران ناس وسار لربط حجوزات الرحلات الجوية بقطار الحرمين
السديس: تمسكوا بالكتاب والسنة وابتعدوا عن الابتداع والإحداث في الدين
-
37°
نصيحة لمرضى هشاشة العظام في العزل المنزلي.. تجنبوا القهوة والشاي
نصح استشاري الروماتيزم الدكتور ضياء الحاج حسين مرضى هشاشة العظام، بتجنب الإكثار من تناول القهوة والشاي لتأثيرهما على العظام وخصوصًا مع العزل المنزلي إذ ربما يلجأ الفرد إلى الإكثار من تناول هذه المشروبات، مبينًا لـ” المواطن” أن هناك فئة من المرضى تكثر للأسف من هذه المنبهات التي تحتوي على الكافيين بشكل لافت للنظر إذ تتناول من ٤-٦ فناجين من القهوة أو الشاي أو الاثنين معًا.
وبين أن الفقدان التدريجي لكثافة العظام يعتبر جزءًا طبيعيًا من التقدم في السن، إلا أن بعض الأشخاص تحدث لديهم هذه العملية أسرع من غيرهم، مما يجعلهم أكثر عرضة للمعاناة من الكسور والإصابة بمرض هشاشة العظام.
وتابع: الهشاشة مشكلة صحية شائعة تتسبب في إضعاف البنية العظمية، بحيث تصبح أكثر عرضة وقابلية للكسور، وتكمن خطورة المرض في تطوره على مدى عدة سنوات دون أن يلاحظ المصاب أية أعراض أو علامات تحذيرية، ففي الغالب لا يتم تشخيص حالته إلا بعد إصابته بكسر نتيجة وقوعه، أو تعرضه لضربة، أو إصابة طفيفة.
ونوّه أن الوقاية من هشاشة العظام تبدأ من مرحلة الطفولة، وتمتد إلى كل مراحل العمر من خلال بناء عظام قوية، وذلك باتباع نظام غذائي صحي، وذلك بالحصول على ما يكفي من البروتين، والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى الكالسيوم، وفيتامين (د)، وتناول الحليب، ومنتجات الألبان الأخرى، كالجبن، واللبن، والخضراوات الخضراء، كاللفت والبروكلي، وأسماك السلمون، والزبادي، وعصير البرتقال، والحبوب. وعند عدم أخذ الاحتياج اليومي من فيتامين (د)، فلا بد من أخذه في صورة مكملات بوصف الطبيب، الإقلاع عن التدخين، ممارسة النشاط البدني بانتظام.
ووجّه الدكتور الحاج بعض النصائح الهامة لمرضى الهشاشة وهي:
⁃ الحذر من السقوط لأنه يزيد من فرص حدوث الكسور.
⁃ إزالة الحبال والأسلاك الكهربائية، أو السجاد من على الأرض، فقد تؤدي إلى التعثر والسقوط.
⁃ توفير الإضاءة الكافية في جميع المناطق داخل المنزل وحوله، بما في ذلك السلالم وطرق الدخول.
تابعوا قناة المواطن على واتساب