وظائف شاغرة في هيئة الزكاة والضريبة والجمارك
وظائف شاغرة بفروع ساماكو للسيارات
وظائف هندسية وإدارية شاغرة لدى المراعي
10 وظائف شاغرة بـ وزارة الطاقة
وظائف إدارية شاغرة في هيئة عقارات الدولة
وظائف شاغرة بـ الشركة الوطنية للإسكان
وظائف شاغرة في جامعة الملك سعود الصحية
وظائف شاغرة لدى مستشفى الملك عبدالله
رياح وغبار على مكة المكرمة والمدينة المنورة الخميس والجمعة
وظائف إدارية شاغرة في شركة رتال
-
15°
مع العزل المنزلي.. احرصوا على 150 دقيقة رياضة أسبوعيًا
أوضحت أخصائية العلاج الطبيعي والتأهيلي أسماء ضياء الحاج حسين لـ”المواطن” أن فترة العزل المنزلي بسبب كورونا تختلف تمامًا عن الفترة السابقة إذ إنه خلال الأيام الطبيعية يتحرك الفرد بشكل تلقائي ومستمر سواء للذهاب إلى الوظيفة أو قضاء الاحتياجات، لكن الوضع مع الحجر الصحي المنزلي اختلف كثيرًا بحيث يقل النشاط الحركي بشكل كبير.
ولفتت إلى أن الأطباء يؤكدون على أن قلة الحركة تسبب آلامًا والتهابًا في المفاصل بسبب تراكم المواد المسببة للألم، كما تزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة ٤ أضعاف لجميع الفئات العمرية، إذ أوصت عدة منظمات صحية بعمل ١٥٠ دقيقة من الأنشطة المتوسطة (كالدراجة أو الأوربتريك) في الأسبوع أو ٧٥ دقيقة من الأنشطة القوية (كرفع الأوزان)، ويفضل توزيع هذه الأنشطة المختلفة على مدار اليوم.
وأشارت إلى أنه ظهرت خدمات جديدة تساعد الأشخاص على ذلك وتدعمهم، فقد لاقت الحصص الرياضية والتدريب الشخصي (أون لاين) إقبالًا كبيرًا، ونشجع كل من لا يجد دافعًا فرديًا أن يلتحق بها في هذه الفترة إلى أن تعود الحياة لطبيعتها.
وأكدت أن الحركة وممارسة الرياضة داخل المنزل مع فترة العزل هذه الأيام يمنع الشعور بالكسل والخمول، كما يجدد حيوية نشاط الجسم، ويحافظ على الوزن.
تابعوا قناة المواطن على واتساب