ما الفرص الشرائية المتوقعة بأحياء الرياض بعد مشروع المترو؟
بدء العمل على إعداد الإستراتيجية العربية للأمن السيبراني
ما هو التستر التجاري؟ التجارة توضح
المنظمة الناجحة تحافظ على كوادرها البشرية
ترامب: هل تعلمون لماذا لا يستطيع ماسك أن يصبح رئيسًا؟
القبض على سفاح ليبيا.. شنق والدته وقتل آخر بكلاشينكوف
أكثر من 4 ملايين متر إجمالي الحدائق والمنتزهات الخضراء في الباحة
الشؤون الإسلامية تختتم أكبر مسابقة لحفظ القرآن الكريم بالنيبال
ضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين يؤدون مناسك العمرة
احذروا الحليب غير المبستر
-
12°
نصح استشاري التغذية العلاجية الدكتور هشام وهيب بضرورة عدم الاندفاع وراء تناول الإفطار دفعة واحدة تفاديًا لحدوث التلبك المعوي الذي يعرف بعسر الهضم، إذ يتعرض الجهاز الهضمي لحالة من الاضطراب الحركي والوظيفي مما يعيق عملية الهضم، فتجعل المريض يشعر بعدم الارتياح.
وقال في تصريحات لـ” المواطن” إن هناك ٥ نصائح ضرورية لتجنب التعرض لعسر الهضم وهي:
⁃ عدم الإكثار من المقليات دفعة واحدة، والأفضل بدء الإفطار التدريجي بعد تناول التمر، وبعد أداء الصلاة إكمال الإفطار بتناول القليل من الطبق الرئيسي.
⁃ تجنب الإكثار من السوائل بعد تناول التمر إذ إنه يكفي كأس من الماء وفنجان القهوة حتى لا يشعر الفرد بانتفاخ البطن.
⁃ تجنب تناول المشروبات الغازية مع الإفطار إذ إن ذلك يسبب حدوث الغازات في البطن.
⁃ تجنب الإكثار من تناول الدسم وهي أطعمة الدهون العالية والسعرات الحرارية خلال الإفطار لأن ذلك يسبب التخمة ويمهد لزيادة الوزن.
⁃ تجنب تناول الشاي مباشرة بعد الإفطار، إذ إن ذلك يؤدي إلى امتصاص بعض العناصر من الجسم مثل الجسم، والأفضل تناول العصير الطازج.
وشدد الدكتور هشام على ضرورة تنظيم تناول الوجبات الصحية في رمضان والحد من تناول الوجبات السريعة والابتعاد عن أطعمة الدهون والسعرات الحرارية تفاديًا لزيادة الوزن، فلا بد الاستفادة من حكمة الصوم إذ إن أهم أهدافه هي التخلص من السموم والشوائب والمحافظة على الوزن الصحي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب