لقطات من صلاة التراويح في المسجد الحرام ليلة 4 رمضان
إنقاذ 12 شخصًا بعد جنوح واسطتهم البحرية على منطقة صخرية بالشرقية
غرامة بأكثر من 1,4 مليون ريال لمصنع مستحضرات صيدلانية وإحالته للنيابة
الدراسة عن بعد اليوم في مدارس العاصمة المقدسة ومحافظاتها
تعليق الدراسة الحضورية في جامعة أم القرى غدًا
ولي العهد يستقبل الرئيس اللبناني في قصر اليمامة ويعقدان جلسة مباحثات رسمية
زيارة الرئيس اللبناني إلى السعودية تؤكد دور وثقل الرياض وانطلاقة جديدة للعلاقات
القبض على شخصين لترويجهما 40 ألف قرص إمفيتامين في الرياض
دعاء خاشع للشيخ السديس من المسجد الحرام 3 رمضان
المقرأة الإلكترونية.. إطلاق أضخم مبادرة لإيصال رسالة القرآن الوسطية للعالم بـ 10 لغات
-
15°
نصح استشاري التغذية العلاجية الدكتور هشام وهيب بضرورة عدم الاندفاع وراء تناول الإفطار دفعة واحدة تفاديًا لحدوث التلبك المعوي الذي يعرف بعسر الهضم، إذ يتعرض الجهاز الهضمي لحالة من الاضطراب الحركي والوظيفي مما يعيق عملية الهضم، فتجعل المريض يشعر بعدم الارتياح.
وقال في تصريحات لـ” المواطن” إن هناك ٥ نصائح ضرورية لتجنب التعرض لعسر الهضم وهي:
⁃ عدم الإكثار من المقليات دفعة واحدة، والأفضل بدء الإفطار التدريجي بعد تناول التمر، وبعد أداء الصلاة إكمال الإفطار بتناول القليل من الطبق الرئيسي.
⁃ تجنب الإكثار من السوائل بعد تناول التمر إذ إنه يكفي كأس من الماء وفنجان القهوة حتى لا يشعر الفرد بانتفاخ البطن.
⁃ تجنب تناول المشروبات الغازية مع الإفطار إذ إن ذلك يسبب حدوث الغازات في البطن.
⁃ تجنب الإكثار من تناول الدسم وهي أطعمة الدهون العالية والسعرات الحرارية خلال الإفطار لأن ذلك يسبب التخمة ويمهد لزيادة الوزن.
⁃ تجنب تناول الشاي مباشرة بعد الإفطار، إذ إن ذلك يؤدي إلى امتصاص بعض العناصر من الجسم مثل الجسم، والأفضل تناول العصير الطازج.
وشدد الدكتور هشام على ضرورة تنظيم تناول الوجبات الصحية في رمضان والحد من تناول الوجبات السريعة والابتعاد عن أطعمة الدهون والسعرات الحرارية تفاديًا لزيادة الوزن، فلا بد الاستفادة من حكمة الصوم إذ إن أهم أهدافه هي التخلص من السموم والشوائب والمحافظة على الوزن الصحي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
