الغذاء والدواء تحذر مخالفي نظامها: السجن 10 سنوات وغرامة
تجمد الماء وارد.. الليلة ذروة الموجة الباردة
142 حديقة ومتنزهًا تستقبل أهالي وزوار الباحة
القبض على مخالفين لتهريبهما 89550 قرصًا خاضعًا لتنظيم التداول الطبي
إحباط تهريب 10.8 كيلو حشيش في المدينة المنورة
قياس يعلن موعد نتيجة اختبار القدرات العامة الورقي
زيادة زرقة السماء في الشتاء.. ما سبب ظاهرة تبعثر رايلي؟
القبض على مقيم لترويجه الحشيش في الشرقية
خطوات متابعة طلب التعاقد الإلكتروني عبر مساند
أرقام توثق نجاحات رفع كفاءة الطرق وأعمال السلامة المرورية بالشرقية
-
16°
نصحت استشارية التغذية الدكتورة نظمية مبارك، بضرورة وجود طبق السلطة الخضراء وآخر لسلطة الفواكه في سفرة المائدة الرمضانية، إذ يلاحظ أن معظم الأسر تهمل الخضار والفواكه وتركز على الوجبات الدسمة بجانب المعجنات والمقليات.
وقالت: إن وجود السلطة الخضراء وسلطة الفواكه يوميًّا على مائدة الإفطار مهم لضبط آلية عمل الجهاز الهضمي، وخصوصًا أن الشكاوى تزداد من الإمساك في رمضان.
وبينت أن أهمية الخضار والفواكه تكمن في احتوائهما على عناصر مهمة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن، وكل هذه العناصر مهمة للجسم.
وأكدت الدكتورة نظمية على أهمية تناول الأطعمة الصحية في رمضان؛ فالأطعمة الصحية تحتوي على الفيتامينات والمعادن والألياف- كما أشرت- والتي تحمي من الأمراض المزمنة التي تسبب الآلام وتضعف صحة الفرد، كما أن أطعمة الخضراوات والفاكهة تقي من الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكتة الدماغية والاضطرابات الهضمية وارتفاع ضغط الدم واضطرابات العين وغيرها من الاضطرابات الأخرى التي تتعلق بمختلف أعضاء الجسم، وهذا ما أثبتته العديد من الدراسات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب