القبض على مواطنين لترويجهما الحشيش والإمفيتامين المخدرتين في الباحة
حساب المواطن يجيب.. هل حد القدرة المالية يُحسب ضمن الدخل الشهري؟
اليوم بداية فصل الشتاء وبقي على الشبط 25 يومًا
وظائف شاغرة لدى مجموعة النهدي
وظائف شاغرة بـ فروع شركة BAE SYSTEMS
تتويج مارك ألين بكأس بطولة موسم الرياض للسنوكر
ماجد المهندس يطرب الجمهور بـ جلسات موسم الرياض
انخفاض الحرارة ورياح نشطة وسماء غائمة بعدة مناطق
السعودية تدين حادثة الدهس بمدينة ماغديبورغ الألمانية
وظائف شاغرة بـ مجموعة الفطيم القابضة
-
20°
تعرف على فوائد الفواكه لصحة جسدك في رمضان
نصحت استشارية التغذية الدكتورة إيمان الأيوبي بتناول طبق الفواكه لدورها في تنظيم الجهاز الهضمي في رمضان.
وقال لـ”المواطن” إن كثيرًا من الأفراد لا يهتمون بهذا الطبق المهم، إذ إن الفواكه غنية بكافة العناصر الغذائية كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهم ما يميزها قلة السعرات الحرارية.
وحول فوائدها الصحية تقول الأيوبي، نعم، هناك فوائد عديدة منها التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم والدهون، والوقاية من أنواع أمراض الإنفلونزا وأمراض البرد وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى، زيادة القدرة على الهضم، والتخلص من آلام المعدة، والتخلص من كثرة الإمساك، وزيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان، بالإضافة إلى المحافظة على الوزن.
وأكدت أن دراسات علمية عديدة أوضحت أن الفواكه هي مصادر جيدة للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والفينوليك والتي ثبت أنها تقلل من ضغط الدم والكوليسترول، كما تعمل على تحسين صحة وتنوع البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين يحرصون على تناولها بكثرة هم أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض.
تابعوا قناة المواطن على واتساب