حرس الحدود يشارك في مبادرة “عسير تقتدي” للتبرع بالدم
غدًا.. انطلاق أشواط الكؤوس ضمن منافسات مهرجان الملك عبدالعزيز للصقور 2025
فريق سعودي يجري 50 عملية متخصصة بجراحة العظام بقطاع غزة
ولي العهد وأمير قطر يستعرضان هاتفيًا العلاقات الأخوية ويبحثان تطورات الأحداث
“كاكست” 2025.. قفزات علمية وتقنيّة ترسّخ مكانة المملكة عالميًا
القبض على مدعي النبوة في دولة إفريقية.. المؤبد في انتظاره
حساب المواطن يجيب.. هل يمكن إلغاء طلبات التسجيل؟
قاصدو المسجد الحرام يعيشون أجواء إيمانية وسط خدمات متكاملة
موسكو: بيانات المسيّرات الأوكرانية تؤكد استهداف مقر بوتين
زيلينسكي: روسيا تبدأ العام الجديد بتصعيد عسكري
-
18°
المبالغة في أصناف الإفطار يمهد للتخمة والخمول
دعا استشاري الباطنة الدكتور هتان علي جميع أفراد الأسرة إلى الحرص على عدم المبالغة في إعداد وجبات عديدة على مائدة الإفطار في رمضان.
وأضاف في تصريحات إلى “المواطن” أن الإسراف في أعداد هذه الوجبات له انعكاسات غير صحية منها اندفاع الفرد في تناول كل الأصناف دفعة واحدة وخلال جلسة الإفطار، وهو ما يعرضه للشعور بانتفاخ البطن والخمول، بجانب أن إعداد أصناف عديدة من ربات البيوت هو إرهاق نفسي وجسدي؛ لذا فإنه ينصح بعدم المبالغة في الأصناف والاكتفاء بأقل الأصناف.
ونصح أن تحتوي مائدة الإفطار على التمر والقهوة واللبن الرائب ونوعين من المعجنات مثلًا سمبوسك اللحم وكبة الدجاج، والسورية، وطبق رئيسي، ونوع واحد من الحلويات، والأفضل وضع طبق السلطة الخضراء وسلطة الفواكه لفوائدهما الكبيرة، ويمكن تغيير المعجنات والطبق الرئيسي في اليوم التالي، وإذا تأجل تناول الوجبة الرئيسية بعد ساعتين فإن ذلك أفضل صحيًّا؛ لأن الفرد لن يشعر بالجوع، كما أن معدته تكون في موضع حركة لهضم الإفطار.
ونصح بتجنب المخللات والفلفل الحار مع بداية الإفطار وخصوصًا الأشخاص الذين يعانون من الحموضة أي الارتجاع الحمضي؛ لأن ذلك يجعلهم في حالة عدم الارتياح والشعور بحرقان المعدة، بجانب عدم النوم مباشرة بعد الإفطار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب