خالد بن سلمان يبحث العلاقات الثنائية مع نظيره السلوفاكي
سلمان للإغاثة يوزّع 1.200 سلة غذائية في درعا السورية
تعليم المدينة المنورة: تعليق الدراسة الحضورية اليوم
الدراسة عن بعد اليوم في تعليم الطائف
عبور 20 شاحنة إغاثية سعودية منفذ نصيب الحدودي لمساعدة الشعب السوري
آلية الإفصاح عن دخل برامج التوصيل في حساب المواطن
تنظيم الدخول والخروج من أبواب المسجد الحرام خلال رمضان
تعليق الدراسة الحضورية اليوم في مدارس القصيم
لقطات من صلاة التراويح في المسجد الحرام ليلة 4 رمضان
إنقاذ 12 شخصًا بعد جنوح واسطتهم البحرية على منطقة صخرية بالشرقية
-
14°
ابعدوا الأطفال عن وجبات الدهون.. أطعمة بديلة ذات قيمة غذائية
قد لا يهتم الأطفال صغار السن بالأكل كثيرًا، خلال وجودهم في العزل المنزلي وانشغالهم بمشاهده التلفاز واللعب على الأجهزة، وهذا ما ينعكس سلبًا على نمو أجسادهم ويؤثر على أوزانهم.
وينصح استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد علي المدني بضرورة الاهتمام بتغذية الأطفال، وخصوصًا صغار السن من خلال إعداد وجبات ذات قيمة غذائية غير دسمة، وتحتوي على كل العناصر المطلوبة؛ إذ إنه يمكن في فترة الإفطار تقديم قطعة أو قطعتين توسعت مع الجبن أو البيض المسلوق مع كاس حليب حسب عمر الطفل، وفي الظهر تقديم طبق يحتوي على الأرز والدجاج أو السمك، والأفضل أن تكون معدة في الفرن أو الشواء بعيدًا عن القلي قدر الإمكان، وفي فترة بعد المغرب يمكن تقديم سلطة فواكه متنوعة أو سلطة خضراء مع كأس عصير برتقال، وفي فترة المساء وجبة أرز تحتوي على الخضار مسلوقة وبطاطس ومن الممكن إضافة قطعة اللحم أو الدجاج، وعدم تقديم المعكرونة دون أي إضافات كما تفعل كثير من الأسر، إذ يمكن إضافة بيض وخضار مسلوق وشرائح من الدجاج.
ونصح الدكتور المدني الكبار والصغار بالحد من تناول المقليات والوجبات السريعة؛ لأنها تزيد من نسبة الكولسترول في الدم وتعمل على انسداد الشرايين، وتزيد من دهون البطن والخصر والأرداف، ويصعب على المعدة هضم الطعام المقلي؛ وبالتالي يصعب استخلاص عناصره المفيدة، كما تزيد من فرص الإصابة بالسمنة الموضعية وانعدام توازن توزيع الدهون بالجسم، بجانب ضعف المناعة وضعف وقاية الجسم من الأمراض.
تابعوا قناة المواطن على واتساب