مناقشات بشأن مستجدات واحتياجات التدريب التقني والمهني في مكة المكرمة
25 يومًا على دخول الشتاء أرصاديًّا
موسم الرياض يطلق تذاكر نزال Fury vs Usyk Reignited يوم 21 ديسمبر
النيابة: المشمول بالحماية له الحق في الإرشاد القانوني والنفسي
أبرز الاشتراطات الجديدة لعمل مغاسل الملابس والمفروشات
هاريس تتصل بـ ترامب فماذا دار في المكالمة؟
نيوم تستضيف لقاء هدد السنوي 2024 للحفاظ على سلالات الصقور
تشغيل رادار حديث للطقس في رفحاء
الأسهم الأمريكية تفتتح على ارتفاع بعد فوز ترامب
يايسله: الرائد من الفرق الصعبة ولكننا نملك الحلول
-
23°
لـ7 أسباب لا تكثروا من تناول المقليات في رمضان
دعت استشارية التغذية الدكتورة ماجدة همام، إلى ضرورة الحد من تناول المقليات في رمضان، مبينة أنه يكثر تناول الكثير من أنواع المعجنات المقلية في الزيوت، وبالتالي يزيد استهلاك السعرات الحرارية والدهون في الجسم، وخصوصًا أن هذه الأطباق هي وجبات تشتهر في رمضان مثل السمبوسك والكبة ومختلف المعجنات الأخرى.
وقالت في تصريحات لـ” المواطن“، إن هناك ٧ انعكاسات لتناول المقليات بكثرة وهي:
⁃ تزيد من نسبة الكولسترول في الدم.
– يزيد من دهون البطن والخصر والأرداف.
– صعوبة هضم الطعام المقلي وبالتالي صعوبة استخلاص عناصره المفيدة.
– انعدام فوائد الطعام المقلي من عناصر وفيتامينات بمجرد غليه في الزيت.
– زيادة فرص الإصابة بالسمنة.
– ضعف المناعة وضعف وقاية الجسم من الأمراض.
– الإصابة بالإمساك نتيجة الإصابة بسوء الهضم.
ونوهت الدكتورة همام إلى ضرورة أن تكون موائد رمضان متنوعة، وتتوفر بها مختلف العناصر من فيتامينات ومعادن وألياف لدورها الهام في المحافظة على الجهاز الهضمي، وضرورة الحرص على عدم الإكثار من الإطباق الرئيسية حتى لا تواجه السيدة مشكلة تكرار نفس الأطباق في اليوم التالي، لذا الأفضل إعداد وجبات مقننة تنتهي في نفس اليوم، وفي اليوم التالي وجبات أخرى لضمان الحصول على التنوع الغذائي.
تابعوا قناة المواطن على واتساب