تالايتش: المنتخب السعودي مختلف مع رينارد
عبدالإله المالكي: هدفنا تحقيق لقب خليجي 26
حرس الحدود يحبط تهريب 120 كجم قات مخدر ويطيح بـ6 مهربين
الشؤون الإسلامية تنظم مسابقة القرآن الكريم في دورتها الثانية في نيبال
رينارد: مباراة البحرين صعبة وأتمنى مساندة الجماهير
عمليات نوعية تحبط تهريب حشيش وشبو وقات مخدر بجازان وعسير
موقف الدوسري وتمبكتي من المشاركة في خليجي 26
إحالة مقيم للنيابة العامة بتهمة ترويج الشبو المخدر بالطائف
وظائف شاغرة للجنسين في البنك الإسلامي
لقطات توثق الحالة المطرية على الزلفي
-
19°
تعرف على فوائد الفواكه لصحة جسدك في رمضان
نصحت استشارية التغذية الدكتورة إيمان الأيوبي بتناول طبق الفواكه لدورها في تنظيم الجهاز الهضمي في رمضان.
وقال لـ”المواطن” إن كثيرًا من الأفراد لا يهتمون بهذا الطبق المهم، إذ إن الفواكه غنية بكافة العناصر الغذائية كالفيتامينات، والمعادن، والحديد، والأملاح، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والسكريات والألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك، وأهم ما يميزها قلة السعرات الحرارية.
وحول فوائدها الصحية تقول الأيوبي، نعم، هناك فوائد عديدة منها التقليل من مستوى الكولسترول في الجسم والدهون، والوقاية من أنواع أمراض الإنفلونزا وأمراض البرد وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، التقليل من خطر تكون الحصوات داخل الكلى، زيادة القدرة على الهضم، والتخلص من آلام المعدة، والتخلص من كثرة الإمساك، وزيادة قوة المناعة لدى جسم الإنسان، بالإضافة إلى المحافظة على الوزن.
وأكدت أن دراسات علمية عديدة أوضحت أن الفواكه هي مصادر جيدة للألياف والبوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة والفينوليك والتي ثبت أنها تقلل من ضغط الدم والكوليسترول، كما تعمل على تحسين صحة وتنوع البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي، والأشخاص الذين يحرصون على تناولها بكثرة هم أقل عرضة لزيادة الوزن أو السمنة وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من الأمراض.
تابعوا قناة المواطن على واتساب