فضيحة تهز سلسة متاجر التجزئة الأمريكية مايسيز
تحطّم طائرة في كوستاريكا وفقدان جميع ركابها
فرصة استثمارية لإنشاء وتشغيل وصيانة منتجع ومطل الجبل الأسود
جامعة الملك خالد تحقق المركز الـ 75 عالميًّا في تصنيف التايمز
أمطار غزيرة وتساقط للبرد على منطقة مكة المكرمة
استقرار أسعار الذهب في المعاملات الفورية
السعودية تتصدر العالم بأكبر تجمع غذائي من نوعه في موسوعة غينيس
وفاة وإصابة 29 شخصًا جراء سقوط حافلة للنقل المدرسي في بيرو
الإحصاء: الرياض تتصدر استهلاك الكهرباء للقطاع السكني
أمطار رعدية غزيرة وسيول وبرد على 8 مناطق
-
30°
المبالغة في أصناف الإفطار يمهد للتخمة والخمول
دعا استشاري الباطنة الدكتور هتان علي جميع أفراد الأسرة إلى الحرص على عدم المبالغة في إعداد وجبات عديدة على مائدة الإفطار في رمضان.
وأضاف في تصريحات إلى “المواطن” أن الإسراف في أعداد هذه الوجبات له انعكاسات غير صحية منها اندفاع الفرد في تناول كل الأصناف دفعة واحدة وخلال جلسة الإفطار، وهو ما يعرضه للشعور بانتفاخ البطن والخمول، بجانب أن إعداد أصناف عديدة من ربات البيوت هو إرهاق نفسي وجسدي؛ لذا فإنه ينصح بعدم المبالغة في الأصناف والاكتفاء بأقل الأصناف.
ونصح أن تحتوي مائدة الإفطار على التمر والقهوة واللبن الرائب ونوعين من المعجنات مثلًا سمبوسك اللحم وكبة الدجاج، والسورية، وطبق رئيسي، ونوع واحد من الحلويات، والأفضل وضع طبق السلطة الخضراء وسلطة الفواكه لفوائدهما الكبيرة، ويمكن تغيير المعجنات والطبق الرئيسي في اليوم التالي، وإذا تأجل تناول الوجبة الرئيسية بعد ساعتين فإن ذلك أفضل صحيًّا؛ لأن الفرد لن يشعر بالجوع، كما أن معدته تكون في موضع حركة لهضم الإفطار.
ونصح بتجنب المخللات والفلفل الحار مع بداية الإفطار وخصوصًا الأشخاص الذين يعانون من الحموضة أي الارتجاع الحمضي؛ لأن ذلك يجعلهم في حالة عدم الارتياح والشعور بحرقان المعدة، بجانب عدم النوم مباشرة بعد الإفطار.
تابعوا قناة المواطن على واتساب