نيابةً عن ولي العهد.. فيصل بن فرحان يصل باريس للمشاركة في قمة العمل من أجل الذكاء الاصطناعي
آلية تسجيل الموظف في برنامج توطين
الحد الأقصى لاستخدام الجوال للأطفال
حمدالله يخطف نجومية الجولة الـ19
توقعات الطقس الثلاثاء والأربعاء.. غبار وأمطار متفرقة
وزارة الداخلية تطلق ختمًا خاصًّا للقادمين عبر مطار الملك خالد تزامنًا مع ليب 25
أفضل 3 أهداف بالجولة الـ19 بدوري روشن
موعد صرف الدعم لمستفيدي برنامج ريف
الملك سلمان وولي العهد يعزيان رئيس ناميبيا
احذروا انتحال صفة ذوي الإعاقة للحصول على مزايا غير مشروعة
-
14°
استشاري لـ”المواطن”: أبصاركم تحتاج راحة كل ٣٠ دقيقة بسبب الجوال
حذر استشاري طب وجراحة العيون الدكتور ممدوح التميمي، من النظر طويلًا لشاشات الجوال دون الرمش وتحريك النظر لاتجاهات أخرى؛ مما قد يمهد للإصابة بجفاف العين الذي يحدث عندما لا تكون كمية الدمع كافية لإعطاء العين ما يلزمها من الرطوبة، وأنسب الحلول هو إعطاء فترة راحة كل ٢٠-٣٠ دقيقة واستخدام قطرات ترطيب.
وقال لـ”المواطن” تزامنًا مع مبادرة الجمعية السعودية لطب العيون “اسأل طبيب العيون وأنت في بيتك”، أوجه الأطفال بعدم استغراق أوقاتهم خلف شاشة الجوال حفاظًا على سلامة عيونهم وصحتهم بشكل عام، ومن الممكن اللعب بأشياء أخرى أفضل بقدر الإمكان.
ونصح التميمي لحماية العينين عدم تعريضهما للغبار والرياح، وارتداء النظارات الواقية أو النظارات الشمسية، والحصول على الراحة بشكل مستمر كل ٢٠-٣٠ دقيقة عند ممارسة الأنشطة التي تتطلب تركيزًا بصريًّا مثل القراءة أو استخدام جهاز الحاسوب أو مشاهدة التلفاز لفترة طويلة، مع ضرورة زيادة حركة رمش العين لزيادة ترطيب العيون، واستخدام قطرات العين المرطبة للعيون إذا كان الفرد يشكو من الجفاف وتناول كميات كافية من الماء، والحفاظ على صحة ونظافة جفون العين، وذلك بتنظيف الجفون بمنظف لطيف في حال استخدام مستحضرات التجميل، وأهم نصيحة هي الكشف الدوري على العينين بانتظام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب