تعليق الدراسة الحضورية اليوم في مدارس القصيم
لقطات من صلاة التراويح في المسجد الحرام ليلة 4 رمضان
إنقاذ 12 شخصًا بعد جنوح واسطتهم البحرية على منطقة صخرية بالشرقية
غرامة بأكثر من 1,4 مليون ريال لمصنع مستحضرات صيدلانية وإحالته للنيابة
الدراسة عن بعد اليوم في مدارس العاصمة المقدسة ومحافظاتها
تعليق الدراسة الحضورية في جامعة أم القرى غدًا
ولي العهد يستقبل الرئيس اللبناني في قصر اليمامة ويعقدان جلسة مباحثات رسمية
زيارة الرئيس اللبناني إلى السعودية تؤكد دور وثقل الرياض وانطلاقة جديدة للعلاقات
القبض على شخصين لترويجهما 40 ألف قرص إمفيتامين في الرياض
دعاء خاشع للشيخ السديس من المسجد الحرام 3 رمضان
-
15°
دعت استشارية التغذية الدكتورة إيمان محمد بضرورة الاهتمام بتناول الفواكه المختلفة باعتبارها تحتوي على عناصر مهمة وهي الفيتامينات والألياف والمعادن، وجميعها تعد مهمة لحيوية الجسم.
وقالت لـ”المواطن” إنه للأسف، الكثير من الأسر تتجاهل تناول الفواكه ووضعها في موائدها، وهذا الأمر يحرم الجسم الكثير من العناصر الضرورية والمهمة، وخصوصًا الأطفال الذين هم بحاجة كبيرة للفيتامينات والمعادن والألياف، لذا فإن خير نصيحة مع العزل المنزلي وبعده أيضًا الاهتمام بتناول الفواكه يوميًا ولو صنفين مختلفين في النهار والليل.
وتابعت: يمكن أيضًا عمل أطباق صغيرة (سلطة فواكه) تحتوي على مختلف الفواكه، إذ يمكن تناولها في أي وقت، وخصوصًا من قِبل الأطفال، على أن تحتوي على البرتقال والموز والتفاح وغيرها من الفواكه المتوفرة.
وبيّنت أنه بالإمكان أيضًا تجهيز عصير طازج لمختلف الفواكه إذ إن ذلك أفضل أيضًا لكبار السن والأطفال، مع التأكيد على عدم إضافة السكر كثيرًا.
وخلصت إلى القول أنه بإمكان سيدات البيوت الاستفادة من الإنترنت في إعداد مختلف الوصفات المتعلقة بسلطة الفواكه مع التأكيد على ضرورة إنهاء الطبق الطازج من الفواكه في نفس اليوم وعدم تركه في الثلاجة للغد حتى لا يفقد قيمته الغذائية.
تابعوا قناة المواطن على واتساب
