طقس غير مستقر في تبوك والشمالية غدًا
رئيس الشباب عن صفقة الحربي: بحثت عن مصلحة النادي
“الفريق خسر فنيًّا”.. المنجم يكشف كواليس انتقال تمبكتي للهلال
المجلس العسكري في مالي يقيل رئيس الحكومة بسبب انتقاداته
مصادرة أكثر من 20 ألف رتبة وشعارات عسكرية بالرياض وغلق محلين
العرب والنجوم علاقة وجود وحياة
الجنيه الإسترليني ينخفض مقابل الدولار ويرتفع مقابل اليورو
مؤشرات الأسهم الأوروبية تغلق تعاملاتها على استقرار
هل إغلاق سخان المياه أثناء الاستحمام ضروري؟
كيف استعدت أمانة الشرقية لموسم الأمطار؟
-
23°
8 نصائح للنجاة من الإصابة بـ فيروس كورونا
بعد انتشار حالات العدوى بفيروس كورونا، قدم الطبيب الأمريكي والإعلامي دكتور أوز، نصائح وإرشادات لضمان الحماية وتجنب العدوى بالفيروس القاتل، بحسب ما نشرته شبكة “فوكس نيوز” الإخبارية الأمريكية.
ففي حديثه مع برنامج “فوكس أند فريندز” Fox & Friends، قدم دكتور أوز عددًا من النصائح تساعد على النجاة من الوفاة بسبب العدوى بالفيروس القاتل، بحسب ما نقلته “العربية” كما يلي:
- اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية واستخدم معقم يدين يحتوي على نسبة 60% على الأقل من الكحول.
- قم بتطهير الأسطح باستخدام بخاخات مطهرة بدلًا من القطع القماشية أو المناديل المبللة؛ حتى لا تنتقل الجراثيم من سطح إلى آخر عندما تعلق بها. ويُنصح بترك السطح مبللًا لمدة 3 دقائق قبل التجفيف.
- احصل على 7 ساعات على الأقل من النوم كل ليلة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة يوميًّا.
- قم بتحسين جودة الهواء باستخدام مرطبات الجو؛ لأن الفيروسات لا تنتشر في الهواء الرطب.
- مارس التأمل؛ لأنه يمكن أن يدعم جهاز المناعة لديك.
- تجنب المصافحة، حيث قال دكتور أوز: إن المصافحة تنقل 10 أضعاف الجراثيم، موضحًا أن المصافحة بقبضة قوية ومحكمة تنقل واحدًا من عشرة من الجراثيم المتراكمة على راحة اليد. ونصح دكتور أوز بالاكتفاء بإيماءة بالرأس مصحوبة بابتسامة عريضة فحسب.
- امتنع عن لمس الوجه بالأيدي المجردة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب