تشكيل منتخب عمان لمواجهة الأخضر
الاتحاد في 2024.. بداية مخيبة وعودة قوية
فؤاد أنور: هذا ما ينقص الجيل الحالي مع الأخضر
“المراقبة العصبية” تنقذ حياة معتمرة يمنية من ورم في قاع الجمجمة بمكة
أصول الصناديق الاستثمارية العامة تتجاوز الـ 160 مليار ريال
إضافة خدمة الشحن mix 2 إلى ميناء الملك عبدالعزيز بالدمام
الصحفي أساسيًّا.. تشكيل السعودية لمواجهة عمان
من يحسم المواجهة الثالثة بين السعودية وعمان في الكويت؟
في قبضة الأمن.. عصابة الاحتيال والاعتداء والسلب بالرياض
سوق الأسهم السعودية يغلق على ارتفاع
-
19°
المواطن- منة الله أشرف
يُعرف هرمون السعادة علميًا باسم الإندورفين، وينتجه الجسم للشعور بالاسترخاء وللتخفيف من التوتر والقلق، وهناك طرق كثيرة تستطيع من خلالها تحفيز المخ على إفراز هذا الهرمون.
1- الشيكولاتة:
تجعل الشوكولاتة المخ يفرز الإندورفين، حيث تحتوي على مادة الـ أنانداميد وهو أحد النواقل العصبية من فصيلة الكانابينويد والذي يماثل في مفعوله تأثير الماريجوانا، وتحتوي الشيكولاتة الداكنة على شوكولاتة أكثر مقابل سكريات وإضافات أقل.
2- الفلفل الحار:
يتضمن مادة الكبساسين الذي يجعل المخ يفرز الإندورفين.
3- مشروب الجنسنج:
يُعزز هذا العُشب من إنتاج الإندورفين.
4- مستخلص الفانيليا:
لقد اُثبِت أن رائحة الفانيليا تحفز إنتاج هرمون السعادة بالجسم، وهي موجودة في الشمع العطري وزيوت الجسم.
5- الضحك:
طريقة يومية فورية ومجانية للحصول عليه، كما أنه يساعد على تخفيف التوتر وله فوائد جسدية ونفسية أخرى.
6- الرياضة:
تؤدي جميع أنواع الرياضات إلى إفراز هذا الهرمون مما يحسِّن المزاج بشكل ملحوظ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب