90 فعالية مجهزة بالكامل على مستوى منطقة الرياض خلال العيد
أكثر من 122 مليون قاصد للحرمين الشريفين في شهر رمضان 1446
5 خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان
ارتفاع أسعار الذهب اليوم إلى أكثر من 3100 دولارٍ للأوقية
ضبط 5361 دراجة آلية مخالفة خلال أسبوع
مسرح تفاعلي وعروض وألعاب احتفاء بالعيد في الشمالية
مؤشر الأسهم اليابانية يغلق عند أدنى مستوى في 8 أشهر
أمطار وصواعق في عسير حتى الثامنة مساء
فعاليات عيد الطائف تجذب 200 ألف زائر
كثافة عالية من المعتمرين والزوار في المسجد الحرام وسط أجواء إيمانية
-
34°
المواطن- منة الله أشرف
يُعرف هرمون السعادة علميًا باسم الإندورفين، وينتجه الجسم للشعور بالاسترخاء وللتخفيف من التوتر والقلق، وهناك طرق كثيرة تستطيع من خلالها تحفيز المخ على إفراز هذا الهرمون.
1- الشيكولاتة:
تجعل الشوكولاتة المخ يفرز الإندورفين، حيث تحتوي على مادة الـ أنانداميد وهو أحد النواقل العصبية من فصيلة الكانابينويد والذي يماثل في مفعوله تأثير الماريجوانا، وتحتوي الشيكولاتة الداكنة على شوكولاتة أكثر مقابل سكريات وإضافات أقل.
2- الفلفل الحار:
يتضمن مادة الكبساسين الذي يجعل المخ يفرز الإندورفين.
3- مشروب الجنسنج:
يُعزز هذا العُشب من إنتاج الإندورفين.
4- مستخلص الفانيليا:
لقد اُثبِت أن رائحة الفانيليا تحفز إنتاج هرمون السعادة بالجسم، وهي موجودة في الشمع العطري وزيوت الجسم.
5- الضحك:
طريقة يومية فورية ومجانية للحصول عليه، كما أنه يساعد على تخفيف التوتر وله فوائد جسدية ونفسية أخرى.
6- الرياضة:
تؤدي جميع أنواع الرياضات إلى إفراز هذا الهرمون مما يحسِّن المزاج بشكل ملحوظ.
تابعوا قناة المواطن على واتساب