أمير الرياض يرعى حفل الزواج الجماعي الثامن بجمعية إنسان
وزارة الصناعة تُطلق برنامج التدريب التعاوني للطلاب الجامعيين
جامعة الحدود الشمالية تُعلن عن وظائف أكاديمية شاغرة
لجنة البنوك السعودية الإعلامية: احذروا منتحلي المؤسسات الخيرية والشخصيات الاعتبارية
وكالة الأنباء السعودية توقّع مذكرة تفاهم مع “نوفا” الإيطالية
لأول مرة من 13 عامًا.. جنبلاط في قصر الشعب بدمشق
منصة مساند: 4 خطوات لنقل خدمات العمالة المنزلية
حساب المواطن: 3 خطوات لتغيير رقم الجوال
العالمي يزيد الراجحي يسيطر على جولات بطولة السعودية تويوتا ويتوج باللقب للمرة الرابعة
زلزال بقوة 5.3 درجات يضرب جنوب إفريقيا
-
18°
المواطن – ترجمة: منة الله أشرف
الشيخوخة هي العملية الطبيعية لتقدم السن، لكن هناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في تسريعها ويبدو الكثير من الأشخاص أكبر سنًا مما هم عليه بسبب السلوكيات الخاطئة، وعرض موقع AFPA fitness بعضها:
1- الجلوس فترة طويلة:
الجلوس المتواصل لأكثر من 8 ساعات يسبب الشيخوخة المبكرة؛ ولهذا السبب يوصي الباحثون بإجراء 30 دقيقة على الأقل من التمارين يوميًا، والاستراحة من الجلوس كل 30 دقيقة.
2- التدخين:
يسبب التدخين الكثير من المشاكل الصحية ومنها الشيخوخة المبكرة، حيث يظهر للمدخن خطوطًا دقيقة حول الفم، وتجاعيد في الجبهة، واصفرار وضعف الأسنان.
3- اللحوم الحمراء:
أظهرت دراسة أن من أضرار تناول الكثير من اللحوم الحمراء وعدد قليل جدًا من الفواكه والخضراوات زيادة العمر البيولوجي للفرد؛ حيث تزيد اللحوم من مستويات عنصر واحد في الدم يُسمى الفسفور وهو ما يؤذي الجلد والبشرة، كما يمكن أن يتسبب تناول اللحوم بكثرة في الإصابة بمرض الكلى المزمن.
4- أشعة الشمس والسمرة الاصطناعية:
أضرار أشعة الشمس هي السبب الأول للتجاعيد وتضرر الجلد، وكذلك أيضًا السمرة الاصطناعية (التان) بسبب الأشعة فوق البنفسجية، ويمكن ملاحظة أن الأشخاص الذين يقضون سنوات في العمل في الشمس تظهر عليه التجاعيد أكثر ويكون ملمس جلده قاسيًا.
5- شرب الماء من الزجاجة:
يؤدي هذا السلوك إلى ظهور تجاعيد عميقة حول شفتيك، ما يجعلك تبدو أكبر عمرًا.
6-ارتداء الأقراط الثقيلة:
يؤدي ذلك إلى وضع الكثير من الوزن على منطقة حساسة من الأذنين، يمكن أن يسبب ذلك فقدان شكل الأذن وتمدد البشرة وبالتالي فقد مرونتها وهو ما يضيف المزيد من العمر على المظهر العام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب