الجاكرندا البنفسيجة تبشر بطلائع الربيع في عسير
3 مراكز طوارئ داخل المسجد الحرام
خطوة جديدة لدعم المهارات اللغوية للممارسين الصحيين في السعودية
خالد بن سلمان يبحث مع نظيره الأمريكي آفاق التعاون في المجال الدفاعي
إنقاذ 3 مواطنين تعطلت واسطتهم البحرية في عرض البحر بالمدينة المنورة
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 6.181 قسيمة شرائية في عدة مناطق لبنانية
ارتفاع متوسط العمر المتوقع لسكان السعودية إلى 78.8 سنة عام 2024
إحباط تهريب 32 كيلو حشيش في جازان
إرشادات مهمة لضمان تيسير العمرة
البنك الدولي يشيد بريادة السعودية في تطوير تحلية المياه منخفضة الطاقة
-
25°
بعد بلوغ الثلاثين، يقل معدل التمثيل الغذائي، ويكون من الصعب فقد الوزن مقارنة بفترة العشرينات، إليك بعض الأطعمة وفقا لموقع nutritionexp، يجب عليك تجنبها بعد الثلاثين:
1- السكر:
يتباطأ الأيض بتقدم العمر، كذلك القدرة على معالجة السكر، ويودع جسمك كل تلك السعرات الحرارية الإضافية بالجسم، وبالتالي يتم تخزين الدهون بالجسم، ثم يصعب فقدانها.
2- الكافيين:
إلى جانب كل السكريات، الكافيين أيضًا يُعد من المواد الخطرة بعد الثلاثين، إذ يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، كما يعجل بظهور الشيخوخة.
3- الزيوت النباتية:
تسبب فقدان الذاكرة، ومشاكل في الأعصاب ، والتهاب داخلي في الجسم، فإذا كانت لديك مخاوف بشأن الغدة الدرقية أو الخصوبة ، فقد ترغب في الابتعاد عن تناول الزيوت النباتية.
4- الدقيق الأبيض:
يحول جسمك الدقيق الأبيض إلى جلوكوز، ويتم تخزين الجلوكوز بسهولة كدهون.
تابعوا قناة المواطن على واتساب