الأولى عالميًا بسعة أنابيب النقل.. السعودية تحقق أرقامًا قياسية غير مسبوقة بقطاع المياه
إحباط تهريب 3.3 كجم من الحشيش المخدر بالمدينة المنورة
برئاسة فيصل بن فرحان.. المملكة تشارك بالمنتدى الاقتصادي العالمي 2025
رعب في دولة عربية.. فيروس ينتشر ويملأ المستشفيات بالمرضى
الإطاحة بـ 5 مخالفين لتهريبهم 110 كيلوجرامات من القات بعسير
شروط جديدة في مصر للقروض بالدولار
المنافذ الجمركية تسجّل أكثر من 2100 حالة ضبط للممنوعات
دعوات أممية لدعم وتمويل الأونروا
للمرة الرابعة.. الدعم السريع تقصف محطات كهرباء في السودان
خلال أسبوع.. ضبط 21 ألف مخالف بينهم 16 متورطًا في جرائم مخلة بالشرف
-
19°
يعتبر المشي من أهم أنواع الرياضة التي تقدم لك الكثير من المميزات الصحية التي يُمكن أن يوفرها لك مشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
إن المشي من الرياضات السهلة التي يُمكن أن يقوم بها أي إنسان ويُحقق المشي الكثير من الفوائد الرائعة للجسم، وقد نشر الحساب الرسمي لصحة المدينة المنورة مقطعاً صوتياً عن فوائد المشي للإنسان.
وتمثلت أهم هذه الفوائد في تقوية عظام الجسم التي نحركها جميعها أثناء المشي ويعمل أيضاً على تحقيق مرونة كبيرة في مفاصل الجسم ويعمل كذلك على تقوية العضلات.
كما يعمل المشي اليومي لمدة 30 دقيقة على حرق السعرات الحرارية الموجودة بالجسم، ويعمل على تحسين المزاج والحد القلق والتوتر الذي يُعاني منه الإنسان، وكذلك يُسهم في التخفيف من الاكتئاب.
ولا تكتفي رياضة المشي بتحقيق هذه الفوائد للجسم وإنما تعمل على التخلص من الكوليسترول الضار للجسم وتعمل على ضبط الوزن في حالة مداومة الشخص على ممارستها بشكل يومي.
وتجدر الإشارة إلى أن فوائد المشي تزداد كلما ازدادت المسافة التي تحرص على مشيها يومياً ومن أهم الفوائد التي يُمكن الحصول عليها من المشي هي وقاية الجسم من بعض الأمراض الخطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب