الكحل والأيدي المنقوشة.. زينة الأطفال في الطائف احتفاء بيوم التأسيس
موجة “برد العجوز” تجتاح المملكة.. تصل ذروتها الأسبوع المقبل
احتفالات يوم التأسيس في العُلا.. تجربة ثقافية وتاريخية فريدة بشعار “السراية”
السديس: يوم التأسيس أظهر التلاحم وعزز شرف الانتساب للمملكة والانتماء لها
رحلة بصرية وسردية .. أهالي الشمالية يستكشفون تاريخ الدولة السعودية في يوم التأسيس
احتفاء بيوم التأسيس.. انطلاق فعاليات ذاكرة الأرض في جدة
مهمة العوجا.. أحداث حقيقية وأبطال مُلهمون في ذكرى يوم التأسيس
أطفال وأهالي جازان يتوشحون الأزياء التراثية في يوم التأسيس
فينالدوم يمنح الاتفاق فوزًا قاتلًا ضد النصر
ترتيب دوري روشن بعد خسارة النصر اليوم
-
20°
يعتبر المشي من أهم أنواع الرياضة التي تقدم لك الكثير من المميزات الصحية التي يُمكن أن يوفرها لك مشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
إن المشي من الرياضات السهلة التي يُمكن أن يقوم بها أي إنسان ويُحقق المشي الكثير من الفوائد الرائعة للجسم، وقد نشر الحساب الرسمي لصحة المدينة المنورة مقطعاً صوتياً عن فوائد المشي للإنسان.
وتمثلت أهم هذه الفوائد في تقوية عظام الجسم التي نحركها جميعها أثناء المشي ويعمل أيضاً على تحقيق مرونة كبيرة في مفاصل الجسم ويعمل كذلك على تقوية العضلات.
كما يعمل المشي اليومي لمدة 30 دقيقة على حرق السعرات الحرارية الموجودة بالجسم، ويعمل على تحسين المزاج والحد القلق والتوتر الذي يُعاني منه الإنسان، وكذلك يُسهم في التخفيف من الاكتئاب.
ولا تكتفي رياضة المشي بتحقيق هذه الفوائد للجسم وإنما تعمل على التخلص من الكوليسترول الضار للجسم وتعمل على ضبط الوزن في حالة مداومة الشخص على ممارستها بشكل يومي.
وتجدر الإشارة إلى أن فوائد المشي تزداد كلما ازدادت المسافة التي تحرص على مشيها يومياً ومن أهم الفوائد التي يُمكن الحصول عليها من المشي هي وقاية الجسم من بعض الأمراض الخطيرة مثل مرض السكري وأمراض القلب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب