القبض على 3 مقيمين لترويجهم الشبو في الشرقية
خطوات حماية كبار السن من الإصابة بالإنفلونزا
دولة جديدة تنضم إلى مجموعة بريكس
تيك توك تستأنف خدماتها في الولايات المتحدة: شكرًا ترامب
توضيح من التأمينات بشأن الاشتراك الاختياري
السعودية تنتج أكثر من 3 مليارات طن تمور سنويًّا
وظائف إدارية شاغرة لدى هيئة سدايا
وظائف إدارية شاغرة بـ هيئة التخصصات الصحية
وظائف شاغرة لدى فروع شركة PARSONS
وظائف إدارية شاغرة في مصفاة ساتورب
-
15°
قالت خبيرة التغذية الألمانية إمكه ريزه: إن بذور الكتان تعد بمثابة “مفتاح الرشاقة”؛ حيث إنها تساعد على الشعور بالشبع وتحارب نوبات الجوع الشديدة، مما يسهم في إنقاص الوزن.
وأضافت ريزه أن بذور الكتان تعمل أيضًا على تحفيز الأيض وتنشيط عملية الهضم و”تزييت” جدران الأمعاء، كما أنها غنية بفيتامين B1 وB2 وB6 والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية “أوميغا 3”.
ويكفي تناول بذور الكتان بكمية تعادل ملعقتي طعام يوميًّا، على أن تتم إضافتها للسلاطة أو الحساء أو العصائر، وفقًا لوكالة الأنباء الألمانية.
وتتوفر بذور الكتان كبذور جافة وزيوت ومسحوق وأقراص وكبسولات، ويتم استهلاكها أحيانًا كمكمل غذائي لمنع الإمساك والسكري والكولسترول والوقاية من السرطان وغيرها من الأمراض.
وتحتوي بذور الكتان على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد الجسم على التخلص من الفضلات والسموم، حيث تعمل على تنشيط حركة الأمعاء وعلاج عسر الهضم والإمساك.
تابعوا قناة المواطن على واتساب