تعليق الدراسة الحضورية غدًا في جامعة أم القرى تجنبوا استخدام المضادات الحيوية دون وصفة طبية ضيوف برنامج خادم الحرمين يؤدون مناسك العمرة وسط أجواء إيمانية الملك سلمان وولي العهد يعزيان أمير الكويت انخفاض درجات الحرارة شمال السعودية وجويريد أول فترات الانقلاب الشتوي تعليق الدراسة الحضورية غدًا في جامعة الطائف موعد إيداع دعم حساب المواطن دفعة ديسمبر كريستيانو رونالدو الأفضل في مباراة الغرافة والنصر تفاصيل اجتماع فريق عمل مشروع توثيق تاريخ الكرة السعودية السعودية تتبنى 32 ألف مواصفة قياسية
عادة يحتاج الشخص البالغ 8 جرامات من البروتين لكل 1.1 كجم من وزن الجسم، ويعتبر البروتين مصدرًا هامًّا للأحماض الأمينية اللازمة لوظائف حيوية في الجسم.
ويؤكد خبراء الصحة، أن البروتين ضروري لإنتاج هرمونات وإنزيمات للدماغ، ولبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
وإليك ما يحدث إذا لم تأكل البروتين أو أكلت القليل منه:
* تضعف العضلات، فتقل قدرة الجسم على التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
* تتراجع القدرة على التركيز؛ لأن البروتين ضروري لينتج الجسم هرمونات وإنزيمات لازمة لوظائف الدماغ.
* يتباطأ شفاء الجروح، وكذلك يصبح من الصعب على الجلد إصلاح التلف والخدوش.
* يصاب الإنسان بالأنيميا إذا قلت مدخلات جسمه كثيرًا من البروتين؛ لأن كل أطعمة البروتين تحتوي على الحديد وفيتامين ب12، ونقصهما يؤدي إلى الأنيميا.
* من أعراض نقص البروتين أيضًا احتباس سوائل الجسم.
* ضعف وتقصف الأظافر.