بألوان الخزامى.. طيران الرياض يكشف عن مقصورات الطائرات بتصاميم داخلية مبتكرة
بدء منع دخول مكة المكرمة لغير حاملي تأشيرة الحج
الجاسر يستقبل أول رحلة لحجاج موسم 1446هـ في مطار الملك عبدالعزيز
البرق يقتل 9 أشخاص في بنغلاديش
توقعات الطقس اليوم: أمطار رعدية على عدة مناطق
القبض على مواطنَين لترويجهما الإمفيتامين في القصيم
الجنيه الإسترليني يرتفع مقابل الدولار واليورو
الرياض يعلن رحيل مدربه
السعودية تكشف عن مشروع أرض التجارب لمستقبل النقل الأكثر تقدمًا في العالم
ارتفاع حصيلة قتلى انفجار ميناء بندر عباس الإيراني إلى 70
عادة يحتاج الشخص البالغ 8 جرامات من البروتين لكل 1.1 كجم من وزن الجسم، ويعتبر البروتين مصدرًا هامًّا للأحماض الأمينية اللازمة لوظائف حيوية في الجسم.
ويؤكد خبراء الصحة، أن البروتين ضروري لإنتاج هرمونات وإنزيمات للدماغ، ولبناء العضلات وإصلاح الأنسجة.
وإليك ما يحدث إذا لم تأكل البروتين أو أكلت القليل منه:
* تضعف العضلات، فتقل قدرة الجسم على التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.
* تتراجع القدرة على التركيز؛ لأن البروتين ضروري لينتج الجسم هرمونات وإنزيمات لازمة لوظائف الدماغ.
* يتباطأ شفاء الجروح، وكذلك يصبح من الصعب على الجلد إصلاح التلف والخدوش.
* يصاب الإنسان بالأنيميا إذا قلت مدخلات جسمه كثيرًا من البروتين؛ لأن كل أطعمة البروتين تحتوي على الحديد وفيتامين ب12، ونقصهما يؤدي إلى الأنيميا.
* من أعراض نقص البروتين أيضًا احتباس سوائل الجسم.
* ضعف وتقصف الأظافر.