الصين تصدر إنذارًا باللون الأزرق لمواجهة العواصف
محامية تحذر: البيتكوين من أكثر الأساليب شيوعا في غسيل الأموال
أتربة مُثارة ورياح نشطة على محافظة الجموم
وظائف شاغرة في التركي القابضة
ترامب: عملية “عين الصقر” ضد داعش في سوريا ناجحة
عادات يومية تزيد دهون البطن
طقس شديد البرودة ورياح نشطة وضباب على عدة مناطق
وظائف شاغرة بـ شركة أرامكو
قرب انتهاء مهلة المرحلة الأولى لتصحيح أوضاع أنشطة نقل المياه اللاشبكية
وزارة الداخلية تطلق ختمًا خاصًا بمهرجان الملك عبدالعزيز للإبل
-
15°
نصح موقع مختص في الصحة بتناول 6 أطعمة بينها، البطيخ والطماطم والزبادي، لحماية القلب من التعرض للأمراض الخطيرة.
وحسب موقع “healthy builderz”، فقد تضمنت قائمة تلك الأطعمة كلاً من:
البطيخ: يحتوي اللون الأحمر للبطيخ على الليكوبين وهو أمر جيد للقلب، كما أن البطيخ واحد من أفضل مصادر الفيتامينات A و C بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم.
الشوفان: يساعد تناول الشوفان على إخراج السموم من الجسم، ويعزز الهضم الصحي ما يعني أنها سوف تكون قادرة على حماية القلب.
الزبادي: تناول الزبادي يساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامينات والمعادن، وكذلك “البروبيوتيك” التي تعتبر مفيدة لعملية الهضم.
الفواكه والخضراوات: يساعد تناول الفواكه والخضروات على مد الجسم بمجموعة من الفوائد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن مع مضادات أكسدة إضافية، الأمر الذي يحسن صحة القلب.
الطماطم: يجب تناول الطماطم كونها تحتوي على اللايكوبين الذي يحمي القلب من الأضرار.
الجوز: من المهم إضافة المكسرات إلى النظام الغذائي لحماية صحة القلب؛ كونها غنية بالدهون الصحية المفيدة للقلب.
تابعوا قناة المواطن على واتساب