حساب المواطن: أفصحوا عن بيانات المتقدم الرئيسي والتابعين بشكل صحيح
265 شركة بولندية مهتمة بالاستثمار في السعودية
أكثر من 1600 وظيفة للممارسين الصحيين في مستشفى رجال ألمع
رينارد: إندونيسيا استحقت الفوز وفخور بتدريب الأخضر
مدير عام الجوازات يُصدر قرارات بترقية 1604 أفراد من منسوبي ومنسوبات القطاع
السديس: الإجراءات التنظيمية ستسهم بشكل فعّال في تعزيز الأداء للمنظومة الدينية
المركزي الروسي يخفض سعر صرف العملات الرئيسة
بثنائية.. المنتخب السعودي يخسر أمام إندونيسيا
القحطاني: الحكم حرم الأخضر من ركلتي جزاء
أمانة جدة تتصدر قائمة إصدار شهادات الامتثال الصادرة للمباني التجارية
-
27°
وجه خبراء الصحة مجموعة من النصائح يجب على الصائم اتباعها خلال شهر رمضان المبارك للوقاية من أعراض الصداع.
ومن أهم هذه النصائح تجنب الإجهاد الذهني والبدني خلال وقت الصيام وكذلك اتباع نظام غذائي صحي، إضافة إلى شرب كمية كافية من السوائل والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
وعلى المدخنين أنه يمكن تجنب الصداع عن طريق التقليل التدريجي من الاستهلاك اليومي للسجائر، حيث إن التوقف المفاجئ عن الكافيين والتدخين قد يسبب الصداع أثناء فترة الصيام.
تابعوا قناة المواطن على واتساب