سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا بتداولات 2.7 مليار ريال
حرس الحدود بعسير ينقذ طفلًا من الغرق أثناء ممارسة السباحة
اليمن بوابة المنتخب السعودي لتصحيح المسار
الإسعاف الجوي بنجران ينقل مصابًا في حادث انقلاب بمركز سلطانة
شاهد.. غرفة ملابس الأخضر قبل مواجهة اليمن
رينارد ثامن مدرب للأخضر أمام اليمن
بالأرقام.. سجل حافل لـ منتخب السعودية ضد اليمن
إستاد جابر المبارك جاهز لمباراة الأخضر واليمن
سالم الدوسري يسعى لاستعادة بريقه ضد اليمن
نونو ألميدا يقود ضمك رسميًّا
-
23°
هناك بعض العادات الغذائية السيئة التي يجب التوقف عنها في رمضان؛ نظرًا لآثارها السلبية على الصائمين، ومن بين هذه العادات:
1- شرب الماء البارد مباشرة عند العطش: يظن البعض أن تناول كميات كبيرة من الماء المثلج تروي العطش أكثر أو أسرع، وهذا اعتقاد خاطئ.
2- بدء الإفطار بالأغذية الغنية بالدهون: حيث تتسبب في زيادة العطش أثناء النهار، وتعطي إحساسًا بالشبع، ويفضل البدء بالتمر أو التمر واللبن أو المشروبات الدافئة.
3- تناول كميات كبيرة من الطعام وقت الإفطار: تسبب هذه العادة التلبك المعوي أو المغص أو الشعور بالامتلاء، بل يجب توزيع فترات تناول الطعام من بعد أذان المغرب حتى ما بعد صلاة العشاء.
4- شرب الشاي والمشروبات التي تحتوي على الكافيين بعد وجبة الإفطار مباشرة: تمنع هذه المشروبات الجسم من امتصاص الكالسيوم والحديد؛ لذا يفضّل الانتظار ساعة على الأقلّ بعد وجبة الإفطار لتناول القليل من هذه المشروبات.
5- ممارسة الرياضة بعد وجبة الإفطار مباشرة: هذه من العادات الخاطئة التي يجب التخلص منها؛ حيث إن أفضل وقت لمزاولتها، هو قبل الإفطار بساعة لتجنّب حدوث جفاف، أو بعد وجبة الإفطار بنحو 3- 4 ساعات.
تابعوا قناة المواطن على واتساب