افتتاح فرع لهيئة الصحفيين في جدة والساعد مديرًا له
إطلاق خدمة الحافلات الترددية من محطة الوزارات إلى مستشفى قوى الأمن بالرياض
لا صحة لتعرض مناطق السعودية الأسبوع القادم لأقوى موجة باردة
19 فرصة استثمارية في الرياض لتعزيز نمو العاصمة
تأخر السعودية ضد اليمن في الشوط الأول
توفير خدمة حفظ الأمتعة مجانًا في المسجد الحرام
القصاص من كينية قتلت مواطنًا طعنًا في الرياض
اليمن تسجل الثاني والأخضر يُقلص الفارق
الاتحاد الإماراتي مستاء من أخطاء التحكيم ضد الكويت
منتخب اليمن يهز شباك الأخضر
-
20°
كشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن أداء مجموعة واسعة من التدريبات.
وكتب الباحثون في دورية (الطب الرياضي) البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.
وقال جوزو جرجيك قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا: إن ”المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جدًّا بين الرياضيين وكشفت دراسة ترجع لعام 2011 أن نحو 75 بالمائة من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين“.
وفي 2004 رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.
وقال جرجيك لرويترز بالبريد الإلكتروني: ”منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين، ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك“.
وأجرى جرجيك وزملاؤه مراجعة شاملة لنتائج مراجعات سابقة حللت عدة دراسات تتعلق بالكافيين والأداء الرياضي.
واكتشفوا أن الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز وسرعة أداء التمارين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب