سوق الأسهم السعودية تغلق منخفضة عند مستوى 12317 نقطة
بتوجيه الملك سلمان وولي العهد.. عبدالعزيز بن سعود يلتقي ملك الأردن
إحباط تهريب 75 كجم قات مخدر والإطاحة بـ 5 مخالفين في جازان
حرس الحدود بعسير يقبض على مخالفين لتهريبهما 44 كجم من الحشيش المخدر
عبدالله الحمادي مدير سناب شات في السعودية: الذكاء الاصطناعي سيؤثر على مستقبل الإعلام
الروبوت “رؤية” يرحب بـ سلمان الدوسري خلال تدشين المنتدى السعودي للإعلام
داخل مركز مساج.. شرطة جدة تضبط 5 وافدين لمخالفتهم الآداب العامة
قنصلية المملكة في دبي تعلن عن إجازة يوم التأسيس
القبض على مواطن لترويجه أقراصًا محظورة في الشمالية
مصرع مسؤولَين مصريين في حادث مروع بجنوب سيناء
تقدر التوصيات الصحية كمية الكافيين الآمنة في اليوم بـ400 ملغ، لكن يختلف عدد فناجين أو أكواب القهوة التي تظل ضمن هذه الحدود حسب نوع القهوة. فكوب الإسبرسو يحتوي على كمية من الكافيين أكثر من فنجان القهوة التركية.
ونظرًا لأن معظم من يشربون الإسبرسو يتناولون جرعة مضاعفة (دبل) تبلغ كمية الكافيين في الكوب الواحد في هذه الحالة حوالي 125 ملغ. بينما يحتوي فنجان القهوة التركية على ما لا يزيد عن 65 ملغ من الكافيين.
ويحتوي كوب القهوة الأمريكية على ما بين الـ30 و90 ملغ من الكافيين، وتعتبر حبوب القهوة العربية الأغنى بالكافيين مقارنة بحبوب القهوة الأخرى.
وبشكل عام، تحذّر التوصيات الصحية الخاصة بشرب القهوة من أعراض تناول أكثر من 4 فناجين في اليوم، والتي تتضمن: الصداع، والأرق، وزيادة التبول، وارتعاش العضلات، وتسارع دقات القلب.
فإذا كنت من عشاق القهوة وتريد ضبط الكمية ضمن حدود آمنة يمكنك تناول بعض أكواب القهوة منزوعة الكافيين، فهي تحتوي على 20 بالمائة من الكافيين الموجود في القهوة العادية.
ولا توجد مخاوف من السعرات الحرارية في القهوة السوداء فالكوب يحتوي على سعرة واحدة فقط! لكن عند إضافة الحليب والسكر. فإضافة بعض الحليب نسبة الدسم فيه 2 بالمائة يعني إضافة 15 سعرة حرارية إلى الكوب، وتحتوي كل ملعقة سكر على 16 سعرة.