للمرة الأولى في تاريخه.. نيوم يصعد لدوري روشن
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزّع 588 سلة غذائية في عدن
البدير يلتقي الرئيس معز ويزور أول عالم مالديفي تخرج من الجامعة الإسلامية
النصر يحقق فوزه الثاني في غياب رونالدو
أول شراكة دولية لـ أحياها الإنسانية لتعزيز الثقافة المالية للمرأة العربية
نشاط للرياح المثيرة للأتربة من الغد حتى السبت
رصد بقع شمسية في سماء الشمالية
ترتيب دوري روشن بعد فوز النصر والأهلي
ولي العهد يستقبل رئيس الوزراء الهندي في قصر السلام ويعقدان جلسة مباحثات رسمية
الأهلي يواصل انتصاراته بثلاثية في شباك الوحدة
-
26°
كشف طبيب ياباني وصل إلى سن 105 سنوات عن سر حياته المديدة، ونمط الحياة الصحي الذي ساعده في الوصول إلى هذه السن.
وأمضى الطبيب شيجاكي هينوهارا، سنوات عديدة في دراسة العوامل التي تساعد على الوصول إلى العمر الطويل، حيث كان له الفضل في المساعدة على تطوير الطب الياباني الحديث، مما جعل اليابان واحدة من الدول الرائدة في هذا المجال.
وفي مقابلة مع صحيفة “جابان تايمز” تحدث هينوهارا عن نظريته في الحياة المديدة، وقال إن العناصر الأساسية لتحقيق ذلك هي الابتعاد عن القلق، والاستمرار بمزاولة العمل بعد سن التقاعد، والتمتع بوزن صحي، وممارسة النشاطات الممتعة، واستخدام الأدراج بشكل دائم، وعدم اتباع تعليمات الطبيب بشكل أعمى.
وفيما يلي أهم النصائح التي تحدث عنها هينوهارا بحسب موقع “لاد بابل”:
– لا تقلق كثيراً بشأن ما تتناول من طعام أو الحصول على المزيد من النوم، ومارس النشاطات الممتعة والمسلية على الدوام كالأطفال.
– إذا كنت تريد أن تعيش طويلاً تجنب البدانة، وتناول القهوة وكوباً من الحليب على وجبة الإفطار، بالإضافة إلى بعض من عصير البرتقال وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وللغداء تناول بعض الحليب مع الكعك، وللعشاء ينصح بتناول الخضار والقليل من السمك والأرز، و100 غرام من اللحم الطري مرتين في الأسبوع.
– لا تتبع ما يوصي به الطبيب بصورة عمياء، وإذا أوصى بالجراحة، حاول أن تتأكد من أن حالتك تستدعي ذلك، ولا تلجأ إليها إلا في حال تجربة كافة وسائل العلاج الأخرى.
– للتغلب على الألم، استمتع باللهو والمرح، واحرص دوماً على صعود السلالم بدلاً من المصعد.
تابعوا قناة المواطن على واتساب