التشكيل المتوقع لـ النصر ضد بيرسبوليس
ضبط مواطن رعي 6 متون إبل في محمية الملك عبدالعزيز
أفضل 3 أهداف بالجولة الـ20 بدوري روشن
عبدالعزيز بن سعود: يجب تعزيز التعاون العربي لدعم منظومة أمن الحدود والرقابة المكثفة عليها
نتائج الأهلي آسيويًّا بعد تعثره محليًّا
طرح تذاكر كلاسيكو الاتحاد والهلال
توضيح مهم من سكني بشأن إعادة الجدولة أو نقل المديونية
شاهد.. وصول بعثة النصر إلى طهران
ضبط 14 وافدًا استغلوا 27 طفلًا في التسول بالرياض
الأرنب البري.. ليلي النشاط ويتواجد بكثرة في مناطق الحفظ بمحمية الملك سلمان
-
20°
تخلص الكليتان الجسم من السموم والسوائل الزائدة عن طريق التبول، وأي خلل في عملهما يؤدي إلى أعراض مرضية خطيرة، تؤثر على صحة الجسم بصفة عامة.
وينصح الأطباء، بالحفاظ على صحة الكليتين، باتباع الإرشادات الصحية التي يقدمها الأطباء المختصون، والخضوع لفحص دوري كل عام على الأقل للاطمئنان على عملهما بشكل سليم.
وفيما يلي، مجموعة من العادات اليومية التي يمكن أن تدمر صحة الكليتين، بحسب موقع توب 10 هوم ريميديز:
1- حبس البول: يؤدي إلى تكاثر البكتيريا المسببة للالتهابات في المجاري البولية.
2- قلة شرب الماء: يُنصح بشرب ما بين 10 إلى 12 كوب ماء يوميًّا.
3- الملح الزائد: يزيد خطر احتباس الماء في الجسم وارتفاع ضغط الدم.
4- الإكثار من المسكنات: تقلل تدفق الدم وتُسبب الفشل الكلوي على المدى الطويل.
5- زيادة البروتينات: تزيد الضغط على الكلى، وتُضعف كفاءتها مع الوقت.
6- المشروبات الكحولية: تُرسّب حمض البوليك في الأنابيب الكلوية مسببة انسدادها.
7- التدخين: يمنع تدفق الدم ويُضيق الأوعية الدموية في الكلى.
8- الكافيين وقلة النوم: يُفرز الكالسيوم في البول مسببًا تشكل الحصى الكلوية، وكذلك ينصح بالنوم 8 ساعات يوميًّا.
9- تجاهل الأمراض المعدية: الالتهابات ونزلات البرد تسبب أضرارًا دائمة للكليتين.
تابعوا قناة المواطن على واتساب