وظائف شاغرة بـ شركة رتال للتطوير
وظائف شاغرة في وزارة الصناعة والثروة المعدنية
وظائف شاغرة في شركة الإلكترونيات المتقدمة
وظائف إدارية شاغرة بـ بنك الخليج الدولي
وظائف شاغرة لدى مجموعة الفطيم القابضة
وظائف شاغرة في مجموعة عيادات ديافيرم
وظائف شاغرة لدى مجموعة مستشفيات رعاية
وظائف شاغرة بمركز الدراسات والبحوث البترولية
رقم تاريخي جديد لـ حمدالله في الدوري السعودي
حساب المواطن يجيب.. هل يمكن إلغاء الاعتراض والتعديل عليه؟
-
14°
يضطر قائدو السيارات أحياناً للقيادة لفترات طويلة بسبب الازدحام المروري أو للسفر بالسيارة أو لظروف العمل، وهو ما يسبب للبعض آلامًا في الظهر ومفاصل الأكتاف والرقبة.
لذا يقدم خبراء السيارات عدة نصائح لتفادي هذه الآلام:
1- يجب الحرص على الجلوس باستقامة أثناء القيادة، وتجنب وضعية الانحناء لأنه قد يسبب انزلاقًا غضروفيًا.
2- عند ركوب السيارة ابدأ الجلوس بالاستناد على الفخذين، بعد ذلك قم بالاستدارة وأخذ وضعية الجلوس باستقامة الجسد، وهكذا يكون ثقل الجسد على الفخذين وليس العمود الفقري.
3- اضبط مقعد القيادة بما يناسب طولك وحجم جسمك، واحرص أن تكون قدماك على مسافة جيدة من دواسة البنزين والمكابح.
4- من الأفضل وضع وسادة خفيفة صغيرة من القطن أو الفايبر بين أسفل ظهرك والمقعد، حتى تمنح العمود الفقري ارتياحاً كبيراً.
5- قم بضبط مسند الرأس الموجود بما يناسب رقبتك، حتى تريح عليه رأسك ولتخفف عن رقبتك وكتفيك الثقل أثناء قيادة السيارة.
6- يجب أخذ استراحة كل فترة أثناء القيادة.
تابعوا قناة المواطن على واتساب