ارتفاع أسعار النفط بنسبة 1% في التعاملات الآسيوية
تنبيه من أمطار وتساقط للبرد على منطقة المدينة المنورة
الصحة: احذروا شرب الماء دفعة واحدة قبل السحور
فتاة سعودية تبتكر نظارة طبية مدربة على اكتشاف الأمراض الجلدية
القبض على 11 مخالفًا لتهريبهم 220 كيلوجرامًا من القات بعسير
تنبيه من رياح نشطة وأتربة مثارة على تبوك
حرم أمير الرياض: مسابقة الملك سلمان تجسيد لاهتمام القيادة بالقرآن وأهله
سوق الطبَّاخة.. أكلات شعبية بنكهة مدينية
الذهب يرتفع في المعاملات الفورية مع تراجع الدولار
أمطار رعدية غزيرة وسيول وبرد ورياح نشطة على 5 مناطق
-
19°
نصح الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، بتناول القدر المناسب من البروتين يومياً، وذلك بحسب وزن الجسم.
وقال النمر في تغريدة عبر حسابه في “تويتر”: “معلومة مهمة.. شخص غير رياضي وزنه 70 كيلو، يحتاج 56 جراماً بروتين يومياً تقريباً”، فإذا كان لا يتناول أي مصدر آخر للبروتين فيجب ألا يزيد استهلاكه اليومي من اللحم عن 225 جراماً !!”.
وأضاف “يعني إذا عندك 4 ضيوف..1 كيلو لحم يزيد عن حاجتهم اليومية من البروتين”.
تابعوا قناة المواطن على واتساب