القتل تعزيرًا لـ نيجيري بتهمة تهريب الكوكايين المخدر إلى المملكة إيلون ماسك يقفز على المسرح بحفل انتخابي لترامب هيئة العقار تعلن قرب انتهاء التسجيل العيني في حي قرطبة الملك سلمان وولي العهد يهنئان رئيس مصري بذكرى يوم العبور جداول الحصص الدراسية للأسبوع الثامن عبر قنوات عين ومدرستي “آل منيف” توقع عقدًا مع الجوف الزراعية بـ 4.5 مليون ريال موعد إدراج وتداول أسهم شركة المطاحن العربية زلزال عنيف بقوة 5.7 درجات يضرب نيوزيلندا اليوم.. بدء الاشتراك في إصدار أكتوبر لمنتج صح القنصلية السعودية في هيوستن لـ المواطنين: احذروا العاصفة ميلتون
قدم المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها، بعض النصائح المهمة للحصول على غذاء صحي.
وأوضح المركز أن الغذاء الصحي يقلل الإصابة بأمراض القلب، كما يقلل نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية، كما أنه يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، إضافة إلى تقليل نسبة زيادة الوزن، وتقليل نسبة الإصابة بتسوس الأسنان.
ولفت المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها إلى أن الحصول على غذاء صحي يتم عن طريق تناول الفواكه يوميًّا وتناول الألبان ومشتقاته مع ضرورة الحد من استهلاك السكريات وتناول من 6 إلى 8 أكواب من السوائل يوميًّا.
وشدد المركز على ضرورة تناول البقوليات والأسماك والبيض واللحوم والبروتينات والمعادن، مع تقليل استهلاك الملح إلى الجرعة الموصى بها 5 جرامات.