ليفربول يواصل تألقه ويعبر ريال مدريد بثنائية
سكني: 3 حالات يحق فيها استرداد رسوم الحجز
السديس يوجه بالتهيئة الدينية الإثرائية لصلاة الاستسقاء بالحرمين الشريفين غدًا
الحد الأقصى لصرف الدفعات المعلقة في حساب المواطن
بعد اعتزاله.. توني كروس يحصد جائزة جديدة
بثنائية في الخالدية.. التعاون ينفرد بالصدارة الآسيوية
ماتياس يايسله يُطالب إدارة الأهلي بحكام أجانب
السند: مشروع قطار الرياض يعكس مدى تطور السعودية ورؤيتها الطموحة
التذاكر تبدأ من 4 ريالات.. تعرف على آلية استخدام قطار الرياض
وظائف شاغرة لدى البحر الأحمر للتطوير
-
15°
من المعروف أن الغالبية تبتعد عن الأسماك في مائدة الإفطار؛ لأنه يسبب العطش الشديد في صيام اليوم التالي، ولكن على الرغم من ذلك هناك فوائد عديدة لتناول السمك في شهر رمضان.
ويعد السمك من الأطعمة السريعة الهضم والمغذية في الوقت نفسه، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية مهمة إذ تساهم في وقاية الجسم من الأمراض.
والسمك يعتبر أحد المصادر المهمة للبروتين ويحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية المهمة لبناء ونمو الجسم وتعويض الأنسجة التالفة في الصحة والمرض على السواء.
وفي السمك عدد من الفيتامينات منها فيتامين أ، فيتامين د، فتياميات ب و ب٦ التي تدخل العديد من التفاعلات بالجهاز العصبي والجلد، وأوميغا 3 خاصة في التونة، والسردين، والسلمون.
وبحسب الدراسات العلمية الحديثة فتناول وجبتين على الأقل من السمك أسبوعيًا يشكل مصدرًا صحيًا سليمًا ومهمًا حتى في شهر رمضان.
ويُنصح بتقديم السمك بجميع أنواعه وأشكاله المقلي والمشوي أو المطهي بالفرن على المائدة الرمضانية؛ نظرًا لسهولة هضمه مقارنة باللحوم الحمراء.
تابعوا قناة المواطن على واتساب